007. 让自己安全的人，才会让别人有安全感

睡眠跟房间大小有关吗 

本篇我们继续讨论“在哪儿睡”这个问题。

到底我们睡觉的房间应该大一点儿还是小一点儿呢？有一次，小梁被一个朋友邀请去住一家房间非常大的豪华酒店，他对我说：“看得起你，给你个面子，让你住本酒店最大的一间总统套房。”结果那晚真的是一次很惨的体验，因为第二天我感觉晕晕乎乎的，完全没睡好。

后来有一次，我在一间很小的房间睡，反而睡得很好。我就在想，到底房间的大小跟我们的睡眠有没有关系呢？为此我请教了很多人。有一种观点认为，大房间里的氧气多，所以可以保持一晚上不会缺氧；而另外一种观点则认为，房间要聚气——人跟空调一样，如果房间太大的话，空调就会很累——如果你在一间很大的房间里睡觉，你的气就会散得很开，所以小一点儿的房间更聚气。

我观察了一下，故宫里皇上睡的房间都很小，因此我觉得可能跟小房间聚气有关。可是有人说：“不对，那是因为古代取暖很麻烦，所以小一点儿的房间可以保温，大的房间通常保温效果不好。”但是我觉得他说得也不对，对于皇上来说，保持房间的温度这件事儿不难呐，他可以下令把整个房间上上下下全烧热了。

所以，我又去问了另外一些人，他们认为，如果房间太小的话，会引起幽闭恐惧症——有些人害怕在很小的房间里睡，他们觉得会给自己带来压迫感。还有人说：“有幽闭恐惧症的人，可能是在出生的时候脐带绕颈，在产道里被夹留下的后遗症。”

有一次，我去参加海林格先生家庭系统排列的活动，现场有一位女士说她有幽闭恐惧症——在很小很黑暗的房间里她就会很恐惧。于是，他们做的家排模拟了她重新出生的过程，让她能够再次完成一个出生的仪式，然后告诉她说：“恭喜你，你出生了。”又问那位女士：“你是不是在小时候脐带绕颈，妈妈差点儿难产？”

这位女士说：“是啊。”

原来她在出生一刹那感受到的恐惧和压力感，一直没有被去除，所以她害怕幽闭的空间。

从这件事来看，有些很荒诞或者匪夷所思的理论，也不是完全没有道理。

床幔可以让你睡得更踏实  

有一次我去法国参观凡尔赛宫，看见拿破仑住的房间非常大，但因为拿破仑本身不高，所以他的床其实并不是很大。我就在想，那么小的一张床放在那么大、那么高，墙面上、天窗上还画了很多很复杂壁画的房子里，拿破仑怎么能睡得好呢？

导游说：“这位先生，你观察得非常仔细。你知道吗，拿破仑之所以能够安然在这样大的一间房里睡觉，其实是因为他有一个很好的床幔，睡觉的时候床幔是会罩住他的。”

其实就跟中国古代那种像小房子一样的床很相似，人们在晚上睡觉的时候，把床幔围起来，睡在里面就会有安全感。

小梁曾经住过江南的一家酒店，睡了特别好的一觉，就是因为它有床幔。而且床幔是真丝的，很透气，所以睡觉时并没有缺氧的感觉。而我在那样一个相对比较小的空间里觉得很自在，因此睡得很踏实。

后来一位朋友跟我说：“房间的大小不重要，重要的是你自己的格局。”天哪，上升到格局就没法说了，因为它没法衡量。

还有另外一位朋友告诉我：“不管怎么样，卧室里放很多植物是不好的，尤其是滴水观音这类的。”

我说：“为什么？”

他说：“你不知道滴水观音有毒吗？它的水滴下来会伤害皮肤。”

我说：“我不碰它不就好了吗？”

他说：“除了这个原因之外，还有一个很重要的常识，植物在晚上也是吸收氧气，释放二氧化碳的。所以，如果房间堆了很多绿植，你晚上睡觉是会缺氧的。”

我说：“这听起来也有道理，那把窗户开个缝儿不就好了吗？”

可是有观点认为，晚上睡觉的时候，如果把窗户开个缝儿，吹进来的风叫“虚邪贼风”。什么是“贼风”呢？就是你没有意识到，但它是悄悄在的。我后来发现，那种通过很小的缝儿吹进来的风特别刺骨，它比从宽的缝儿里吹进来的风更加锐利。这是小梁自己的感受。

如果把整个房间弄得很密闭，那显然也不合适。

后来有人告诉我：“其实你想多了，空气是很细很细的东西，只要有一点点空间，其实是不会完全密闭的，它总是可以保持氧气平衡。”

特别大和特别小的房间，都不适合睡觉  

那么到底一间多大的房间比较适合睡觉呢？我觉得有一个特别好的答案——因人而异。这在政治上和学理上都非常正确，你得自己试。

听多了小梁《睡睡平安》的人会质疑：“你到底有准没准啊。”其实“没准儿”才是这个世界上最重要的真理，因为每个人的个体差异是很大的。一个活得讲究的人，应该好好琢磨自己应该睡在一间大一点儿的房间，还是睡在小一点儿的房间，每个人的情况都不一样。

不过，特别大和特别小的房间，肯定都是不适合的。

什么叫特别大？超过三十平米以上的卧室，我觉得就是特别大。如果有些土豪家里的卧室有六十平米的话，那我觉得最好还是有一个床幔罩着你睡会比较好。

什么叫特别小？小得跟胶囊一样，当你躺进去的时候，可能会有一种王阳明躺在棺材里“龙场悟道”的感觉。如果你能借此了脱生死，面死而生，那也不失为一种人生感悟，但也没必要每天晚上都这样感悟一遍吧。所以房间太小，也是不大合适的。

头顶有玻璃或者镜子，睡觉会没有安全感  

除了房间的大小以外，其实还有一个非常重要的细节——床上的灯。有一种风水观点认为我们睡的床的正上方最好不要有灯。很多人卧室都装了水晶灯，想想看，就算你睡着了，灯关了，其实你的意识里仍然隐隐地觉得头顶上坠着那么一个东西，会若有若无地担心灯掉下来砸到自己。

当然，还有一种人就更过分了，他们喜欢在床上方的天花板上安一面玻璃。又不是情趣酒店，你干嘛在自己的卧室天花板上安一面玻璃呢？我有一次去一位朋友家，他居然在客厅的天花板上安了一面玻璃，我说：“这就是杯弓蛇影的缘故啊。”

其实一个人晚上睡觉的时候，隐隐约约地感觉到在自己的头顶上方有一个影子在晃来晃去，这个“情趣”也不大合适吧。如果小时候你就不习惯头顶上有一面玻璃，长大的你为了好玩弄了一面玻璃，其实还是挺吓人的。甚至连床的左右两侧最好都不要有玻璃或者是镜子。

总之，睡觉时让自己处在相对安全的状态当中，这才是真正重要的事情。

因为只有在安全的状态下，或者认为自己安全的状态下，你才会真正地放松。