030. 完成分离，才能更好地成长

030. 完成分离，才能更好地成长

我们和世界的关系，常常是和父母关系的翻版，

但是，我们可以选择改变。

喜马拉雅的朋友你好，我是胡慎之。

很多时候，我们都说选择是主动的，但有时也的确是被迫无奈的，就像分离。被迫选择的分离，是我们所不能接受的，也是我们无法建立新关系的原因。

曾经有个来访者问我，为什么她跟现任在一起的时候，总会想着前任，忍不住去看前任的状况。甚至当其中一个前任结婚时，她痛苦了很久，满脑子里想的都是怎么去报复前任。但与此同时，她又觉得现任对她很好。所以，她经常觉得很矛盾，很痛苦。

其实，这就是因为她没有完成分离。

分离是什么？分离是我们每个人都必须完成的功课，它贯穿了我们的一生。

1. 完成分离，才能更好地成长。

前不久，有个新闻报道，说有一位老大爷为了能跟爱人重新遇见，在大学里等了30多年都不肯离开。这件事感动了很多人，他们觉得如果一个人等自己30多年，也就意味着我随时回去，他都在，都在等我。但这种感觉其实是无法接受分离的体现。

很显然，那位老大爷是个不能接受分离的人。

他的爱人明明已经离开了，他还要等，因为他不愿意去承认这种分离的感觉。分离对他来说，就是要孤单一人。可如果他一直等下去，这种分离似乎就不会发生，他也就不用体验那种孤独的感觉。

的确，如果分离没处理好，对我们来说就有可能是一种创伤。就像我小时候，有次跟妈妈一起到外婆家，妈妈骗我说，睡醒就有西瓜吃。谁知道我妈在我睡着后就跑了，剩下我一个人在外婆那里。那时候我觉得自己被妈妈抛弃了，坐在一旁，抱着妈妈的拖鞋哭了很久。

因为那种突然要自己一个人去面对陌生环境的感觉，太可怕了，这次的经历给我造成了一种分离创伤，以至于我长大后，也认同了妈妈的这种方式，不敢面对分离。曾经有几年，我经常要去参加一些聚会或培训，每到分别的时候，我都会提前离开，不跟任何人打招呼或者只是随便说一句就走。而且我也不能去送人离开，因为送人对于我来说也是很痛苦。

所以，前面的那位老大爷，和以前的我，都没有很好地完成分离。

这其实是一种拒绝成长的状态。我们说，分离是应该去完成的功课，因为分离是一种成长。

今天的我们需要跟昨天的我们分离，而明天的我们则需要跟今天的我们分离，因此我们才说生命是个淡淡的悲伤过程。由于这跟我们追求快乐的本性相反，所以我们常常不愿意接受这种悲伤和丧失的感觉。

分离的含义是很丰富的，还包括，与自己的理想状态分离，拥抱真实的世界。

当我们一直处在理想的自我里时，是无法完成分离的。

2. 无法完成分离，会给亲密关系或人际关系带来什么影响？

首先，我们在关系中处于融合共生的状态。融合共生也称之为退行，从一个成年

人，退行到婴儿的状态。大家身边可能也有这样的人，明明平时是很独立的，但一谈恋爱之后，就跟换了个人似的，变得很黏人，而且是黏到恨不得24小时待在一起，把对方跟自己融为一体。因为他不愿意去体验那种分离的感觉，哪怕是一秒他都不想要。这就是我们所说的融合共生的状态。

其次，我们很容易跟别人纠缠不清。有些情侣很奇怪，他们在一起的时候会经常吵架争执，但分开了又会因想念对方复合。不停地分分合合，你说他们彼此到底爱不爱呢？可能并没有那么爱，他们只是无法完成分离，因为分离就意味着一个人的丧失。虽然这种丧失并不是说对方真的从地球上消失，只是从我们的生命中消失离开，但也让我们觉得很痛苦。尤其是有些离婚夫妻，一个人要离婚，另一个人不愿意，然后他们就会不断纠缠。大家都很想把对方毁了，有一种我得不到，别人也别想得到的心态。而且，不愿意离婚的那一方还会经常问：“我们能不能回到过去，过去那么好，我们一直那么相爱，为什么现在是这个样子的？”

另外，我们也很容易陷入暧昧的状态里。这里说的暧昧，是指两个人之间的关系边界不清晰，存在着很多种可能性，也就是说，这种感情属于第四种情感，是亲情、友情、爱情之外的感情。暗恋的人是最暧昧的人，因为他可以想象跟暗恋对象建立任何一种关系，但同时，他也恰恰是无法接受分离的人。为什么说暗恋的人是无法接受分离的人？因为当他去表白的时候，他有可能会被拒绝，而对方也有可能会永远从他生命里消失。所以他会选择一直处于暗恋的状态里，不去表白，不去表达，那么就不会有分离发生。

最后一点，无法完成分离，可能使我们无法得到自由。我们都说，人是渴望自由和爱的。但为什么还有些人害怕自由？因为自由其实意味着我们需要与他人分离，独立一人存在于这个世界上，也意味着，我需要自己去承担和负责所有事。所以，如果没有足够的自信可以处理的话，对于自由是会恐惧或排斥的，也就是说在内心，我们无法完成分离，也无法成为独立的自己。

3. 那么，我们要如何去完成分离

第一，我们需要一个仪式化的告别。

分离一定是悲伤的，很少有分离是欢天喜地的。当我们意识到自己是无法完成分离，并且只能接受一种被动分离的感觉时，我们可以尝试自己主动一次。

因为分离就意味着成长，跟过去的自己告别。所以，我们可以有一个仪式化的告别过程。就好像很多女生失恋后，会去剪个头发一样，这就是个跟过去告别，重新开始的仪式，叫从头开始。

尤其是人生中一些重大的分离事件，一定要处理好，不然就会留下创伤。比如失去亲人，尤其是年少的时候失去亲人，没有处理好的话，可能在心中留下一生的伤痛。对于这样的朋友，我的建议是，你可以在心中，重新向亲人完成一次仪式化的告别，然后告诉自己，失去的亲人会以另外的方式与你同在，你要往前走，开始欢乐的生活。

如果你是一位孩子的家长，也要留心一下，孩子如果失去了心爱的宠物，一定要陪伴孩子，举行一个小小的告别仪式。

第二，我们需要回顾过去，承认丧失。

为什么要回顾过去？因为这是个承认丧失的过程。就比如，情侣之间分手了，但在他们回忆当初在一起的感觉，回看一下以往照片的瞬间，他们会产生一种悲伤，而这种悲伤正是承认失去的感受。

第三，我们需要祝福未来，重新创造新的开始。

以前毕业的时候，我们会在彼此的留言本上，写一些对未来的期望或祝福。这样的祝福有利于我们去完成这个分离，和更快地从悲伤中走出来。

对于想离婚，又因为不能接受分离而纠缠不清的朋友，我的建议是，你们既可以彻底离开，也可以重新创造新的开始。可以参考一部电影叫《史密斯夫妇》，一开始，他们两个都各自隐瞒了自己的特工身份，过着一对假夫妻的生活。但最后，他们回顾过去，发现原来以前是很美好的，所以他们选择了重新开始，成为一对真的夫妻。

而他们的重新开始，是重新创造另一种相处模式。

总之，分离是我们每个人都必须要经历的事情，只有接受分离之后，我们才会找到自我和自在的存在。无法完成分离，就无法成长。

我是胡慎之，如果你有什么问题，欢迎你留言，我们下期节目再见！