029.走出全能自我和全能父母的幻觉

029.走出全能自我和全能父母的幻觉

我们和世界的关系，常常是和父母关系的翻版，

但是，我们可以选择改变。

喜马拉雅的朋友你好，我是胡慎之。

几年前，有一部名叫《蜗居》的电视剧很火。里面有一个角色叫海藻，她跟宋思明之间的感觉就像是萝莉爱上大叔的感觉，无论她想要什么，宋思明都可以帮她办到。所以，在她心里，宋思明就像是一个全能父母那样，一直照顾着她。

1. “全能“感就是无所不能的感觉，通常是在婴儿期就存在。

我们既可以感觉别人是全能的，就像海藻觉得宋思明是全能的一样；也可以感觉自己是全能的，这就是全能感。当我们呱呱坠地的那一刻，我们需要用全能感来保护自己，因为作为一个虚弱的婴儿，是没有任何能力去应对周遭的环境的。在那一刻，在我们心里，妈妈就是一个全能的存在。

全能妈妈的照顾能给予我们一种感觉，就是我们也是全能的，可以掌控着这个世界。但随着年龄增长，这种全能感会被慢慢打破，我们会发现，这个世界并不是围绕着我们转的，我们需要慢慢学会去面对一个真实的世界。

但会有两种情况，可能导致这种全能感无法被打破：

第一种是：孩子和父母变成了一体化的状态。就是父母在照顾孩子的同时，好像也是在照顾自己。一直溺爱着孩子，不让孩子产生一丝受挫的感觉，不断去满足他的需求。这种被过度照顾的状态，会让孩子无法去面对真实世界的挫折，以至于他无法打破这种全能感。

第二种是：全能感被打破得过于激烈。意思就是一开始就没有得到很好的照顾，从小暴露在危险中，所以从婴儿期开始，他就必须幻想出一个全能父母在照顾他。就像之前我举的卖火柴的小女孩的例子一样，当她快要饿死的那一刻，她的幻觉就出现了。烧鹅、火炉、外婆等，其实都是全能父母的代表。

这两种情况都会导致全能感一直被保护下来，或者说一直存在。因此，当孩子去面对这个真实的世界时，会感觉到一切都不如意。

曾经我有个特别焦虑的来访者，他焦虑到什么程度呢？下雨了，他会骂天；塞车了，他会骂交通；太晒了，他会骂太阳；身边的人无法满足他，他就骂身边的人。这种感觉，仿佛是要全世界所有一切都符合他的心意，他来当全能的主宰，不然就骂骂咧咧。之所以他会这样，并不会因为他够厉害，反而是因为，他内心中渴望周围的人能够扮演全能的父母来照顾他，一旦他发现没有这样的全能父母，他要独自去面对这个真实的世界时，全能感就会被打破，他也就一下子暴露在一种恐慌和恐惧中。

因此，一旦这种全能感在我们身上固着之后，也就意味着当我们去面对周遭一切的时候，是以一个婴儿的状态去面对的。所谓的巨婴，其实就是这样，虽然成年了，但内中还是处于那种全能的感觉里，我们仍旧渴望这个世界是围绕着我们转的。

2. 一个全能自我的人会有些什么体验和反应

第一种是，停止接触这个真实的世界。

现实生活中，很多人都会产生一种特别强烈的自闭感。这种自闭的感觉是什么？就是停止和世界，和其他人产生链接。

我有个来访者，她没什么朋友，所有的生活重心就是工作。后来她结婚了，但过了两个月就准备要离婚，原因就是她家里欠下了很多债务，她丈夫无力承受。而且在他们结婚前，她也没有把这个事情告诉丈夫，所以当她丈夫知道时，是很沮丧的，甚至对她是责怪的。其实，我的来访者也没想着要丈夫去偿还，她觉得自己有能力去还清这个债务，但她之所以不告诉丈夫这件事，主要还是因为，她没有跟丈夫之间产生一个链接，也没有把自己的真实感受告诉对方，只是默默在内心中渴望丈夫能够扮演一个无条件照顾的角色。这就是停止接触世界的感觉，是一种自闭的状态。

第二种是，不断产生受挫的感觉。

也就是不断有什么在打破他那种，自己是世界中心的感觉。但他又没有能力去应对这方面的挫折，甚至是一点点小的事情都会被放到很大，好像这个世界马上要毁灭。

第三种是，对周围的一切充满着期望和要求。

当一个人处于全能自我的感觉里时，自然而然就会去找一个全能的人，就像海藻去找全能的宋思明一样。可这个全能的人不能对自己有任何要求，因为当对方向她提出要求时，她那种全能的感觉就会被打破。

我们可以看到，有很多女生特别喜欢那种霸道总裁，因为她们会觉得，什么都可以得到满足。其实，这就是把全能父母投射到这个霸道总裁的身上，为的就是弥补了一个全能的自我。

但人与人之间的关系，本身就存在着一种资源交换，没有这个交换的存在，也就没有这个关系的存在。所以，当我们处于全能自我的感觉里时，我们就会打破这种原则，因为我们只想自己被满足，而不是去满足别人。

要注意的是，当我们发现自己遇到一些比较艰难的事情时的第一反应，不是感觉需要帮助，而是拼命鼓励自己能行的时候，其实也可能是在走向一个幻觉，一种全能自我的幻觉。这种身边的人都不再是自己伙伴的感觉，会给人带去一种失望或绝望的体验。

还有一些时候，我们要么觉得对方全对，要么觉得对方全错，这也是没有从全能自我和全能父母的状态下走出来的一种表现。这也会导致我们的世界变成非黑即白，满足自己就是好的，没满足自己的就是坏的。

3.如何从全能自我中走出来，或是避免形成全能自我呢？

我们需要承认自己，承认自己不是全能的，同时也要承认没有一个人是全能。当我们去思考这个问题时，可能会有一种悲伤的感觉，或者说是有一种丧失的感觉。因为我们再也无法把别人投射为全能的父母，并且也丧失了自己是全能自我的幻觉。但，这是必须要去接受的。

为什么有些女性会跟她的赌徒丈夫一直纠缠，不肯分开。这就是因为她无法接受自己的全能感被打破，而且也无法接受，当她承认自己做不到的时候，会和对方产生分离的感觉，所以她一直在扮演一个拯救丈夫的全能的角色。

我们要相信自己是具备一定的能力的。虽然我们不是全能，但我们还是拥有一定的能力，离开了谁都是可以活下去的。只有我们意识到这一点的时候，我们的全能感才会变成有能的感觉。

我们要尝试去获取有限的帮助。有限的帮助可能完成不了你所有的需要，但它还是能给予你一定的帮助。有些人会说，“你要不给我全部，要不给我更多，不然我全都不要”，这就是因为他们不愿意接受有限帮助的状态。

我们要主动去打破全能感。当全能自我被打破，或者全能父母丧失，可能会让我们暂时处于一个对未来的恐慌中。但这是值得的，因为这会让我们回到真实的世界。

我是胡慎之，如果你有什么问题，欢迎你留言，我们下期节目再见！