快听！这样做，自卑焦虑，不见！
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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新浪微博：心理师李宏夫
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用户评论
- 听友125730271
有得强迫症的学生吗，最好是女生，我们可以加个好友，一起努力
OMG耶 回复 @听友125730271: 微信zhaojingwen5112
- 坠落丶流星
这么好听的书，你们不评论？
重塑心灵心理训练中心 回复 @坠落丶流星:
- ajy纹绣师
心里莫名的失落底下，做个小耳朵治愈自己
重塑心灵心理训练中心 回复 @ajy纹绣师: 很开心成为你的小耳朵
- 王昭阳_ff
又不知道舌头怎么放了！好难过 亦是如此！
- 听友211205071
真的是这样的，说的太对了，谢谢主播老师
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友211205071: 感恩
- ove苏染
以前是强迫呼吸，现在好了点，然后现在总往回吸气似的，然后感觉气短，胸像闷似的，特别不舒服怎么办
大地山谦 回复 @ove苏染: 放轻松，你的问题其实非常非常简单和轻松的！ 如果愿意，可以尝试安静的环境静坐、冥想，什么都不要想，只是放轻松的没有思想就好！ 祝你好运！重新拥有在大森林里畅快呼吸的痛快！！ ——一名同样的远方人
- 愿心飞翔88
强迫症焦虑抑郁20多年走不出来，我感觉心理上我自己调节的已经很好，但是还是难受这是生理原因吗？医院测过说我身体压力大
重塑心灵心理训练中心 回复 @愿心飞翔88: 身体压力大，是指心理上的压力，生理上的压力大家都一样，建议有时间练习一下观息法和誓言法，从潜意识中改变一下思维模式
- 1897866逍遥
好好的一本书，给个背景音乐嘈扰死了，是不是不放背景音乐就读不了书啊？
- 听友225381210
有强迫症也有抑郁症能用亦是如此的方法吗
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怎么关注呀，怎么找不到
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友194237884: 点击关注专辑吗？