我的口水强迫症是这样好的（练习体会篇）

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现在我完全好了，想了想，还是把自己的经历写下来，为同样被口水强迫症困扰、处在水深火热的朋友借鉴！下面是练习中一些体会。

口水强迫症怎么治疗，我的口水强迫症是这样好的——练习亦止法的理解

我的指导老师一再强调，千万别着急练习、先把要领领悟好，逐步进行。我一开始做总是忘记加上“亦是如此”，指导老师耐心的指导说这是由于我的练习时间短。果然，当我每天的练习都在三个小时以上、熟练掌握技巧后再没出现过类似情况。朋友们，一定要勤奋啊！

口水强迫症怎么治疗，我的口水强迫症是这样好的——练习观息法感受

这个练习，我也特别受用。在观息法练习中会出现各种各样的想法，最开始身体的酸痒麻痛很难克服，我的指导老师不仅在咨询中带领我做、并且指导我:在观息法中越能对想法、念头、感觉保持平等心也就意味着在日常生活中越能对口水强迫症、对恐惧以及一切负面思想保持觉知和平等心，没有练习之前觉得很空洞，但是，持续的练习带给我的是亲身体验，对一切不纠缠、不分析、不判断，是什么样子就是什么样子，完全的接纳，通过练习做到完全的接纳。

曾经在贴吧中关注的问题现在都不是问题了：

“做手术，把唾液腺切了行吗？”

“得了口水强迫症只能说自己内心不够强大，得了这个病的人都为人自私。”

“好了后，一天大概咽几次口水啊？”

“好了之后，会不会复发呢？”

“我一直很奇怪，为什么在乎了就会吞咽不自然，就算是心态不对，咽口水就是个动作，为什么做不好？”

病友们，口水强迫症就只是心理问题，把什么切了都没用，只有调整自己的心理，建立全新的思维模式，有了全新的情绪反应模式，是可以避免复发的。自己的心境平和了，多少次吞咽、“心”自然知道的。不健康的思维模式不代表你是一个怎么样的人、自私也好、无私也罢，负面思想扎推太多。

愿病友们都能尽快康复！去做吧！做到了才是属于你自己的，康复才是属于你的！感恩！