03.让食物********************
本书提出抑郁、焦虑、注意力多动障碍、自闭等与大脑有关的问题，都源自我们的生活习惯，并告诉你通过饮食、运动、睡眠等生活习惯的调节，可以在任何年纪促进新脑细胞的生长，提升大脑的活力，改善日常的情绪状态。
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- 圣地三小兰
西方的饮食搭配适合东方人吗？千百年来东方人以谷物为主食的，此书全面否定
糖笙TXT 回复 @圣地三小兰: 黄帝内经：五谷为养～老祖宗的智慧还是值得借鉴的，要兼收并蓄，多学知识，多比较，不要今天听了这个，跟着这个走，明天听了那个跟着那个走。感受自己的身体，听它的话～
- 听友234126094
女儿七岁突然发现有癫痫，转吃中药后，今天中医医生告诉我，小麦牛奶，这种容易过敏的食物，也有很大可能引起孩子的癫痫。现在又突然发现这本书，赶紧进来听下，决定给孩子停吃牛奶，少吃小麦食物，看能不能对病情有所改善。
mosmmxxp10ysnyn1vjdi 回复 @听友234126094: 也想知你女儿现在怎么样了呢？
- 泥巴哥死远些
想收获点教益，谁知道完全听不懂，此书不建议买
文生_r5 回复 @泥巴哥死远些: 在我们国家。北方吃小麦为主，南方吃大米为主。好像没有听说北方人容易得病，南方人不容易得病。还有很多需要很多国家的人都是吃面包的。他们比我们容易得病吗？这个感觉这个医生文章写的不好。他一直是在自己说说说。而不是在一个观点提出来之后，用大量的有力的研究数据来证明。
- 听友98550852
谁能告诉我什么是扶志？是哪两个字？
蛋蛋妈_75 回复 @听友98550852: 麸质，即小麦皮
- 1594058edyd
不是说要多吃含有麸皮的粮食吗？
tonysen5777 回复 @1594058edyd: 麸质是面筋，不是麸皮
- A幽兰_0f
我就喜欢吃面食，书上说的这些症状都有，总是觉的疲劳，焦虑，头痛，健忘，太恐怖了这不每天在吃毒药吗，突然之间不知道该吃什么了
1346147rlbn 回复 @A幽兰_0f: 减少碳水摄入，不是不吃，而是少吃，多吃蔬菜，蛋白质，优选海鲜类，面粉类的碳水少吃，可以吃根茎类的
- 仝芸萁1
这个麸质是粗粮
- 1566656zztz
这个问题值得深思，现在的粮食都特别精细，过去面粗造.....
- 1321776vvys
哎，我开始憎恨稻谷之父了。
听听故事哈 回复 @1321776vvys: 换一种选择，受得了就不恨了
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感觉受益良多 这种书太少了
华章有声读物 回复 @1890982wiso: 不久，同一位作者的两本新书《谷物大脑完整生活计划》《菌群大脑》会上线~