你是你吃出来的①|《谷物大脑》中国版|豆瓣9.0分

《谷物大脑》中国版，豆瓣评分9.0、豆瓣热门医学科普图书Top8

北京安贞医院临床营养科创始人、《养生堂》《我是大医生》特约嘉宾夏萌，用10年10万+临床病例讲述中国人到底怎么吃才健康。

吃对少生病，病了这样吃，一本书重建健康饮食新认知。

高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。

作者结合10年临床实例提出：这些慢病可防可控。

• 要预防疾病，先回到史上人类进化突飞猛进阶段的食谱——{植物类食物65% 动物类食物35%}，一日三餐才是真正的保健品；

• 要控制慢病进程，先掌握“四分法”食疗密码，食物就是帮助患者控制疾病和恢复健康的良药。