蛋白质分类

吴医生揭开了许多食物的真相，听吴医生视频音频，学到了闻所未闻的知识，吴医生不辞辛劳，讲理论教操作，让我们用知识武装头脑，用双手制做食物，健康又省钱，让我们尽可能地避免毒素的摄入，营养全面，防止疾病，全家人受益！感谢吴医生的辛勤科普！也真心希望更多的人刷到吴医生的视频音频，为自己为家人好好学习，防止疾病减少痛苦，开心快乐。

本来想抢个第一的，算了，第四也可以，每天等着听吴医生的最新知识

优质蛋白:肉蛋奶大豆，每天要丰富起来

课代表来了😀蛋白质按营养价值分类分为三大种类：1.完全蛋白 ：所含必需氨基酸，种类齐全、数量充足、比例适当 既能维持成年人健康又能促进儿童生长发育。比如奶中的酪蛋白、蛋中的卵磷蛋白、肉中的白蛋白，豆中的大豆蛋白； 2.半完全蛋白：所含必需氨基酸种类也比较齐全，但是有些种类数量不足或比例不适当，可以维持生命但不能促进生长发育，比如小麦中的麦胶蛋白 ； 3.不完全蛋白 ：含有氨基酸种类不全，既不能维持生命也不能促进儿童生长发育。比如玉米中的 玉米胶蛋白，豌豆中的豆球蛋白。

我一连听了四遍，加深理解，这才是真正的一些知识，好好学习吧！

现代社会“呆佬”太多了，顽固不化，把吃出来的疾病，自以为是遗传基因，还夸夸其谈。希望多学习吴云医生的医学哲学，早日醒醒吧💕💖🌹

背起行囊就出发，跟随吴医生不迷路！

完全蛋白肉、蛋、奶、大豆记住了谢谢吴医生以前我乳糖不耐受，戒粉以后，我现在喝牛奶不拉肚子了，是什么原因啊？吴医生？

今天第一抢座位听吴医生的知识

照单抄作业！轮流吃各种完全蛋白，青春不在了，每天补充蛋白，预防肌肉流失。