改善情绪的正念疗法(5.抑郁症的结构.情绪)

抑郁情绪通常会与焦虑和恐惧、生气和愤怒、无助和绝望联系在一起。愤怒是抑郁最常见的一种表现，当我们心情低落的时候，常常会对身边的人和事感到不耐烦，会比平常更容易发火。