第三课:给你的抑郁症起个名字吧

第三课:给你的抑郁症起个名字吧

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给你的抑郁症起个名字吧

 

你好,我是张春。欢迎来听我的抑郁自救手册。大家有没有觉得,在抑郁状态的时候,尤其容易觉得自己已经洞悉了人生的真相。但是我们来想一想,我们生病之前,也没有想象过自己会有这样的一天,无法想象自己的人生会变成现在这个样子。那反过来想一想,现在的你,是不是也无法想象一段时间以后,病愈的你生活是什么样子呢?那种觉得自己已经洞悉了生命的全部真相的感觉,会不会只是病理给我们的错觉呢?

 

我们都知道,英国二战时期的首相,政治家丘吉尔,是一位著名的抑郁症患者。丘吉尔的家庭医生在书中回忆,丘吉尔时常被自杀的念头折磨,他曾有一度被甚至不敢睡在阳台旁边,他说:“我还不想告别这个世界,但那种一跃而下的念头却会钻进脑子里。”当然我们大家都知道他没有自杀,他不仅领导英国人民打赢了纳粹,还一直活到了九十岁。

 

丘吉尔有一句名言:“心中的抑郁就像只黑狗,一有机会就咬住我不放。”黑狗,就是他给他的抑郁症起的名字。但是,我很喜欢狗,黑狗也喜欢。所以我觉得我的抑郁症不像黑狗,黑狗太可爱了。我也给自己的抑郁症起了一个名字,叫虫子。我觉得,它是住在我身体里的一只虫子。



 

这只虫子啊,它以我的抑郁为生,所以它不喜欢我吃药、看医生,不喜欢我康复。因为我如果康复了,它在这里就生活不下去了。如果我是那只虫子,住在一个人的身体里,以他的抑郁为生,我会做什么呢?我会想各种办法留下来。比如说把一些念头塞到那个人的头脑里,让他以为他不想好,让他以为自己熬一熬比较好,让他以为康复以后的生活很陌生,更可怕。让他害怕生活里不得不面对的新的题目。

 

有一些人告诉我,他面对治疗有种莫名的恐慌。我也有这些念头。比如说,我会不会根本没有生病,我本来就是这样一个忧郁的人,我好了,就不是真实的我了。又或者,我好了,会不会遇到别的什么事情?我好了,会不会有些人就不关心我了?还有就是,我好了以后,该怎么面对失去的时间?

 

其实这些都是假问题,是虫子塞到我脑海的。还有一种特别典型的念头就是,以前认为,生活有一些好,有一些坏,但生活总体是好的,未来是有希望的。但是在抑郁之后,会忘记自己被灰暗的面纱蒙起来了,而是认为生活的那一层金光被擦去了,不幸和痛苦才是生活的真相。所以眼前的一切才是真实的,这种不幸和痛苦会永远持续下去。

 

这些都是假问题,是虫子塞到我们脑海里的。这只虫子让我漠视自己的痛苦,不关心,不体会自己的需要和渴求。因为他很自私,他只管自己,所以塞了一堆问题给我,看起来似乎有些道理,却经不起推敲。

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怎么说经不起推敲呢。比如如果我好了,我还是真实的我吗?但我存在在这里本身就是一个事实,我不是一个幻影,不管怎么样,我都是我自己,这样一个人。

 

又比如,如果我好了,生活会变化,那种生活会很陌生,让我很害怕。可是,无论有没有生病,生活都在变化。这个变化和病是没有关系的。

 

还有,我如果好了,会不会失去一些关心?可是仔细一想,别人关心我,是因为他爱我,而不是因为他爱那个虫子。

 

有的时候,这个虫子甚至让我们想自杀,让我们伤害自己。他指使我们拿起刀,把自己弄伤,并且让我们漠视自己的痛,还以为那样才叫舒服。

 

其实,不管我们的病怎么样,真实是不会被取代的,生活客观地存在着。我们期望着真实的痛苦和快乐,这些东西,并不会因为我们的变化而变化,依然会丰富我们的经历和生活,使我们成为一个敏锐和历练的人。但是当我们好起来了以后,就能更确切地去感受它们。

 

当我们有一些怪念头的时候,老以为这些怪念头就是我自己。但那是虫子的念头,虫子实在太调皮了。

 

我给我的抑郁症起名叫虫子。你呢,有没有想给你奇怪的念头或病症,起一个名字?

 

你觉得它们像什么?JK罗琳写《哈利波特》的时候,也患有抑郁症。她给抑郁症起了一个名字,叫摄魂怪,那是一种怪物,专门吸食人的快乐和希望。如果附近有了摄魂怪,人们就会感到冰冷绝望,觉得一辈子也不会高兴起来。

 

还有的人,觉得自己的抑郁症就是一块石头,沉甸甸地压在脑袋后面。

 

还有的人,在自己的病情好些时,觉得自己的病像一只小狗。虽然也会龇牙咧嘴,想要显得很凶,但它自己并不知道,它并没有那么吓人。

你有没有觉得,你好像快要好了,却有一种我没那么想康复的感觉。比如你知道应该去看医生,应该好好吃药,但你就是不想这么干!

 

有一天啊,我觉得养着那只坏虫子很累,而且还很花钱。我躺在床上,伸开双手摊开四肢,我想任凭时间修复我,让病好起来。只要我不帮那只虫子,时间就会让我好起来。那只虫子他不让我睡觉,不让我吃药,还想让我伤害自己的身体,我就躺在那,我再也不要帮它,再也不要帮它对付我自己,我要让病好起来。每当我好一点,虫子就弱一点,也有时候虫子疯狂反扑,那我就提醒自己,我不要被你指使,我不会帮你伤害我自己的。

 

许多人曾经告诉我,好像只有把自己弄痛,才会好受一点,或者觉得,好像害怕康复。

 

你看,我把它说出口,你就知道了这个念头多么荒谬。有这种念头的时候,你就是被虫子,或者黑狗,或者摄魂怪,或者大石头控制了。

 

所以,现在,给你的抑郁起个名字吧!然后告诉它,我绝对不要帮你伤害我自己!

 

今天的节目就到这里。祝你拥有新的力量,祝你自在。

以上内容来自专辑
用户评论
  • 1811604ninw

    老师我也会害怕康复 我少有开心的时候会感到一丝类似过去的快乐 但是好像很难变回去 好像自己已经习惯了现在 停步不前。。。

  • KarenXi

    这一期错了!和第二期一样的内容,请重新上传一下

    张春酷酷酷 回复 @KarenXi: 我这里听,两期是不一样的内容。我让朋友登陆听,也是不一样的。你再登陆一遍试一试?

  • 小黄鱼_l2

    抑郁让我对生命有了新的认识,让我明白其实可以用一种更自然的态度生活

  • 酱酱迷

    虫子的比喻也很贴切,那些消极的想法就像虫子一样吞噬着所有。虫子,我也不会再帮你。

  • Flora老徐

    春~第三课的音频和第二课一样,是不是系统传错了呀,看了稿子发现不对

  • 杨培雯

    祝我拥有新的力量,助我自在!

  • 1872808vzrm

    晕了,购买了怎么就不行

  • 燕子YJN

    著名的抑郁症患者表达很风趣

  • 18353865pqm

    春~第三课的音频和第二课一样,是不是系统传错了呀,看了稿子发现不对

  • 鱼不语的语

    老师 我买了以后好多期还是只能听一半

    张春酷酷酷 回复 @鱼不语的语: 现在怎么样呢?应该不存在买好多期,只要一次付款就可以了呀~