第三课：给你的抑郁症起个名字吧

给你的抑郁症起个名字吧

你好，我是张春。欢迎来听我的抑郁自救手册。大家有没有觉得，在抑郁状态的时候，尤其容易觉得自己已经洞悉了人生的真相。但是我们来想一想，我们生病之前，也没有想象过自己会有这样的一天，无法想象自己的人生会变成现在这个样子。那反过来想一想，现在的你，是不是也无法想象一段时间以后，病愈的你生活是什么样子呢？那种觉得自己已经洞悉了生命的全部真相的感觉，会不会只是病理给我们的错觉呢？

我们都知道，英国二战时期的首相，政治家丘吉尔，是一位著名的抑郁症患者。丘吉尔的家庭医生在书中回忆，丘吉尔时常被自杀的念头折磨，他曾有一度被甚至不敢睡在阳台旁边，他说：“我还不想告别这个世界，但那种一跃而下的念头却会钻进脑子里。”当然我们大家都知道他没有自杀，他不仅领导英国人民打赢了纳粹，还一直活到了九十岁。

丘吉尔有一句名言：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”黑狗，就是他给他的抑郁症起的名字。但是，我很喜欢狗，黑狗也喜欢。所以我觉得我的抑郁症不像黑狗，黑狗太可爱了。我也给自己的抑郁症起了一个名字，叫虫子。我觉得，它是住在我身体里的一只虫子。

这只虫子啊，它以我的抑郁为生，所以它不喜欢我吃药、看医生，不喜欢我康复。因为我如果康复了，它在这里就生活不下去了。如果我是那只虫子，住在一个人的身体里，以他的抑郁为生，我会做什么呢？我会想各种办法留下来。比如说把一些念头塞到那个人的头脑里，让他以为他不想好，让他以为自己熬一熬比较好，让他以为康复以后的生活很陌生，更可怕。让他害怕生活里不得不面对的新的题目。

有一些人告诉我，他面对治疗有种莫名的恐慌。我也有这些念头。比如说，我会不会根本没有生病，我本来就是这样一个忧郁的人，我好了，就不是真实的我了。又或者，我好了，会不会遇到别的什么事情？我好了，会不会有些人就不关心我了？还有就是，我好了以后，该怎么面对失去的时间？

其实这些都是假问题，是虫子塞到我脑海的。还有一种特别典型的念头就是，以前认为，生活有一些好，有一些坏，但生活总体是好的，未来是有希望的。但是在抑郁之后，会忘记自己被灰暗的面纱蒙起来了，而是认为生活的那一层金光被擦去了，不幸和痛苦才是生活的真相。所以眼前的一切才是真实的，这种不幸和痛苦会永远持续下去。

这些都是假问题，是虫子塞到我们脑海里的。这只虫子让我漠视自己的痛苦，不关心，不体会自己的需要和渴求。因为他很自私，他只管自己，所以塞了一堆问题给我，看起来似乎有些道理，却经不起推敲。

怎么说经不起推敲呢。比如如果我好了，我还是真实的我吗？但我存在在这里本身就是一个事实，我不是一个幻影，不管怎么样，我都是我自己，这样一个人。

又比如，如果我好了，生活会变化，那种生活会很陌生，让我很害怕。可是，无论有没有生病，生活都在变化。这个变化和病是没有关系的。

还有，我如果好了，会不会失去一些关心？可是仔细一想，别人关心我，是因为他爱我，而不是因为他爱那个虫子。

有的时候，这个虫子甚至让我们想自杀，让我们伤害自己。他指使我们拿起刀，把自己弄伤，并且让我们漠视自己的痛，还以为那样才叫舒服。

其实，不管我们的病怎么样，真实是不会被取代的，生活客观地存在着。我们期望着真实的痛苦和快乐，这些东西，并不会因为我们的变化而变化，依然会丰富我们的经历和生活，使我们成为一个敏锐和历练的人。但是当我们好起来了以后，就能更确切地去感受它们。

当我们有一些怪念头的时候，老以为这些怪念头就是我自己。但那是虫子的念头，虫子实在太调皮了。

我给我的抑郁症起名叫虫子。你呢，有没有想给你奇怪的念头或病症，起一个名字？

你觉得它们像什么？JK罗琳写《哈利波特》的时候，也患有抑郁症。她给抑郁症起了一个名字，叫摄魂怪，那是一种怪物，专门吸食人的快乐和希望。如果附近有了摄魂怪，人们就会感到冰冷绝望，觉得一辈子也不会高兴起来。

还有的人，觉得自己的抑郁症就是一块石头，沉甸甸地压在脑袋后面。

还有的人，在自己的病情好些时，觉得自己的病像一只小狗。虽然也会龇牙咧嘴，想要显得很凶，但它自己并不知道，它并没有那么吓人。

你有没有觉得，你好像快要好了，却有一种我没那么想康复的感觉。比如你知道应该去看医生，应该好好吃药，但你就是不想这么干！

有一天啊，我觉得养着那只坏虫子很累，而且还很花钱。我躺在床上，伸开双手摊开四肢，我想任凭时间修复我，让病好起来。只要我不帮那只虫子，时间就会让我好起来。那只虫子他不让我睡觉，不让我吃药，还想让我伤害自己的身体，我就躺在那，我再也不要帮它，再也不要帮它对付我自己，我要让病好起来。每当我好一点，虫子就弱一点，也有时候虫子疯狂反扑，那我就提醒自己，我不要被你指使，我不会帮你伤害我自己的。

许多人曾经告诉我，好像只有把自己弄痛，才会好受一点，或者觉得，好像害怕康复。

你看，我把它说出口，你就知道了这个念头多么荒谬。有这种念头的时候，你就是被虫子，或者黑狗，或者摄魂怪，或者大石头控制了。

所以，现在，给你的抑郁起个名字吧！然后告诉它，我绝对不要帮你伤害我自己！

今天的节目就到这里。祝你拥有新的力量，祝你自在。