我成功的减掉了50斤 015 主播： 寐尹

这男的声音，干嘛突然那么响？真是太讨厌了(T ^ T)

四个难关：抗争期；不稳定期，主要在第四至第六周；稳定期，七到第九周；倦怠期（晚节不保），十到十二周。 经历：忍受，接受，享受。

真心感觉特别好，真实

我每次减肥后，常反弹，然后又减，周而复始5年！ 我的死穴是没有长期的战略！

沙发

3-4次每分钟呼吸，捡黄豆刺激右脑，水洗布练书法，日行万步，每分钟呼吸三到四次。

绝了!太准了，这心理分析

这本书让我最受益的就是，站在旁观者的位置，看到作者一直给母亲付出却得不到认同，其实就在自己的妈没那么爱自己，这也是我自己屡屡受挫的原因。以后不打算让谁满意了，滚犊子，老子这么费力不讨好，还不如把时间留给自己～

讲的好！

培养好习惯：读书，写日记，整理衣服，30天；戒烟，减肥，运动，90天；思考，比如逻辑思维，想好的方面，先理性思维，180天；