为什么你养成不了一个好习惯呢？

【重磅消息！爱社交上新课啦】  兄弟专辑《阿伦自信成长课》重磅推出新课试听音频《阿伦老师特别版：在社交中你会如此被动，其实是被对方操控了》（专辑最新一节课）。 你一定很好奇为何自己在社交中总是处于被动状态？ 经常在跟他人的互动中感觉难受，但又不知该如何是好？ 爱社交新课：自我力训练：教你快速取得社交主动权 欢迎你收听

我想到减肥，很多人就是打算一蹴而就，速成，没有做好长期努力的准备和计划，往往都会复胖，比如之前的我

我也是早起习惯，早上就想起床。我晚上睡得也早，不喜欢熬夜。

惯性原理，复利指数效应

【重磅消息！关于专辑更新次数调整】 各位听友，大家好！在我们的专辑《每天10分钟，快速建立社交自信》上线以来，我们收到了很多反馈，有很多赞扬，也有很多建议。 爱社交深知，当每个人想要自己的变的更加优秀时，都需要时间加以的沉淀。 因此，从10月29号起，我们将调整专辑的更新频率，由原来一周5更改成一周3更，我们每周一、三、五早晨6：30准时见面。 本次变动有两个目的。第一：爱社交将会制作更加精良的课程，与大家分享有关社交与自信的心理学知识；第二：希望每位听众能够将在课程中，学习到的对自身有帮助的知识点更好地付诸实践，唯有将学习的知识实践起来，才能看到自己慢慢变好的样子。 感谢大家关注爱社交。

案例太棒了讲的就是我

三克油哦哦

长时间坚持习惯。

这个厉害