如何通过“日记”来提升自己应对抑郁情绪的能力
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用户评论
- 一梦黄粱是二载
但也没有像主播说的，每天在同一时间写，也并不一定每天都写，我比较随意，顺其自然地想写才会去写，这样觉得没什么压力
- 一梦黄粱是二载
这个记日记是一种方法今天才知道，但却已经运用这个方法很久了，之前是觉得这样是一种宣泄，看来还应该继续保持
- exuwtwnupxuic0x2eeew
非常好的课程
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这个我也在做，从一开始的给情绪命名，到察觉情绪，记录情绪，，我只知道能管理情绪，原来还能减轻压力，打开通往感觉的大门，调解抑郁