【案例教学02】：和另一半吵架了，如何正确的表达“我很生气”？

听老师的音频总结了一下，主要是三点：和伴侣吵架不要攻击他人，不要攻击自己，另外还需要注意表达的技巧。要表达出自己的感受而不是评判，因为评判是出于大脑，感受是出自于内心。真实勇敢的表达自己内心的脆弱能建立深层的链接，给对方具体的能实现的要求。

胡老师，您好！我想跟您学。

其实我想说，作者是模仿了一本叫做“非暴力沟通”里面的内容，你们可以看看

爱，很远，情绪理我，朋友不理我，家人不理解，生活一团糟

我在生活当中，也是常常跟男朋友吵架，男朋友是那种性格非常的急，一听到跟他观点不一致的就会大声讲话，而且非常唠叨的一个人，每一次吵架我都会头痛，然后就跑去睡觉，这令我非常的郁闷。这样子的问题如果不解决不仅对身体的健康有害，而且对人际关系也非常的不利。老师分享得非常棒，分析得很到位。表达自己的感受，但不要批判别人，也不要批判自己。表达的时候讲得具体一点。生活中之所以那么多争吵，就是因为以自己的观点思维去评判别人，去要求别人！

了不起！非常了不起！

老师怎么加你微信啊 你可以加我吗15101713881谢谢了我急需治疗啊

和焦虑做朋友*^_^*我没试过啊😱

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太好了，事情怎么说。就有不同的果。把自己感受换一个方法说出来就有不同的效果