11. 为何抑郁如此难以摆脱？
当今社会最流行的两大情绪，一个是焦虑，一个是抑郁。随着时代的发展，我们面临的生存压力越来越大了，无论你生活在一线城市，还是四线城市，你都面临着很多的竞争。竞争中的人特别容易出现两种状态，一种是很想向上、急着成功，这会产生“焦虑”的情绪；另一种是没有信心、不想奋斗、也找不到生活的意义了，这就会导致“抑郁”的情绪。所以，焦虑和抑郁这两种情绪，我们称之为时代流行情绪。上节课我们讲了焦虑，这节课我们讲“抑郁”。
课后练习
你曾对什么人或者事情感到失望？当你失望的时候，有没有这样的句式“这种影响会持续下去，这种状态我会一直摆脱不了”？尝试把这句话进行松动或者翻转。把你的体验发到评论区。
- 瀋軒
我对老公有时候很失望，他下班回来就玩手机，觉得他不上进，松动信念：他上班那么努力，下班回来休息娱乐一下很正常。
甜柠檬ZJ 回复 @瀋軒: 可以适当的去鼓励与引导 ，会变得更加优秀。
- 天明_j4
以前我在单位上夜班时就会觉得这种状态会一直持续下去，改变不了，就到处想改变A，当时机会真的来了，一个领导把我抽了出去，现在一起上夜班的同事已经晋升了，还是我上司，当时就不懂调节自己抑郁状态，否则也不会吵着离开
- 听友63621750
对我一起干活的人，他是我的老大，按辈分说也是我的叔叔，在去年十一月以为意外受伤，他到现在都在休息，原本以为他会给我点奖金，结果到现在他都是沉默不语，这让我感到失望和寒心。但是就是以为他没有说沉默不语，就以为他不把我一个人干活当回事吗？不一定吧，他也许有想过，可能是因为没多少奖金吧。
- 1595971qxnx
我就是一个容易激怒，性格古怪，不太会说话的人 ，以前是这样的人，不代表我以后还会是这样，我可以通过不断学习，不断精进自己，慢慢改变自己的性格，变成自己喜欢的样子
- 听友183788466
暂时不知道怎么改变现状，我觉得通过学习和改变自己后，会慢慢的向希望的方向前进
高源性格心理学 回复 @听友183788466: ➕meihuan404这个号试试
- mengfz
有讨论群吗？直播答疑在哪里参加？
高源性格心理学 回复 @mengfz: 添加小敏老师微信进入练习社群：zhuli6162
- 听友213966550
我睡眠很不好，神经衰弱，心里就会想这种情况会一直持续下去，这种影响会一直拜托不了。
- 混沌的人生如何过好
曾经对一个人性格很绝望，觉得这辈子很难相处，这种如何松动或者反转，感觉很难。
- 小白9961
一天只听一节课，这节课反复的听反复的听，不贪多
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
自己不想改变现状，有焦虑症两年了，休学了一年，过几天就要返校了，好焦虑，不想去，觉得自己还应对不了。 翻转信念:真的会一直都应对不了吗？我现在只是心情有些抑郁，不代表我以后心情都抑郁，我还是可以慢慢改变的嘛