04-通过呼吸节奏就能察觉对方的情绪压力么

这节课，我将教你通过匹配对方的呼吸，觉察对方内心深层的情绪，给你安装一个情绪压力温度计。

在我刚开始跟陌生人对视的时候，我也是完全不懂如何感知对方的情绪。等到我对视了50多个陌生人之后，我终于有开窍的感觉。那天一大早我去咖啡厅，寻找陌生人练习一分钟对视。靠近二楼楼梯扶手坐着一位先生，穿着枣红色Polo衫，一边看手机，一边喝咖啡，看起来并不是很忙。我就走过去，邀请他跟我体验对视一分钟。

在对视的过程中，我突然有了以前没有的感受。本来我的身体并没有不舒服的感觉。可是跟他对视了几秒之后，我感受到自己的胸口有点闷、有点压抑。再看他的眼睛，我发现本来没什么情绪的眼睛，竟然透露出难过和失望的情绪。

我很好奇，因为这是我第一次感受到在对视的过程中，我自己的身体出现了不一样的感受，并且在结束对视时，这种身体感受也就立刻消失了。

一分钟对视结束后，我就询问这位先生，这位先生也很坦诚，说曾经跟合作伙伴合作，结果被骗了，投资的钱都打水漂了，最近压力的确很大。

经历过这次开窍之后，在之后的一分钟对视中，我出现了越来越多次的类似感受。我一遍遍感受到对方的压力，一遍遍体会到自己胸口的紧、麻、堵，甚至是疼。对视了100次之后，我就总结出，如何匹配对方的呼吸，感知对方深层情绪和压力的方法，也就是我在开刊词中提到的情绪压力温度计。

如何装上情绪压力温度计，首先，你需要了解两个概念。

第一个概念：同频共振.    

百度百科上对于同频共振的解释是：指思想、意识、言论、精神状态等方面的共鸣或协同。事实上同频共振的说法从物理角度看是是片面的。比如同样频率的电磁波不会产生共振。我们所说的同频共振，是借助物理课中学到的音叉的原理。我们上物理课的时候，一定学过音叉的这个东西。它长的好像一块U型的磁铁。你可以参考文字稿中的图片，看到音叉的样子。

同样大小比例的音叉，如果一个震动，另一个很快也会开始震动，震动频率相同，发出的声音也是一样的，仿佛一唱一和。同理，如果两个比例不同的音叉，一个震动，另一个是怎么也不会震动的。

第二个概念：介质 

音叉要能实现同频共振，必须有一个必要条件：介质。音叉如果放在真空环境中，是不会产生同频共振的。空气就是音叉同频共振的介质。

了解了这两个概念，我们再来看一分钟对视如何看出对方的情绪压力。

想象一下，你就是一个平静的音叉，并没有发出任何声音。当跟对方对视一分钟的时候，对方的音叉一直在发出声音，这个声音就是TA当下的情绪压力。你通过匹配TA的呼吸，就可以收到对方的情绪压力。

所以，你和对方分别是两个比例大小相同的音叉；呼吸同频，就是介质。

接下来，怎么匹配对方的呼吸、保持同频呢？有三步：

第一步，观察对方肩膀的上下起伏。对方怎么起伏肩膀，你就怎么起伏肩膀。

第二步，观察对方的胸腔起伏。对方是怎么吸气扩充胸腔、呼气收缩胸腔，你也完全复制粘贴。

第三步，如果对方的呼吸很平静，或者穿着遮盖了肩膀和胸腔，无法观察到呼吸时候的身体细节，那怎么办呢？很简单，保持跟对方一致，TA平静呼吸，你也要做到听不出、看不出呼吸的细节。

总之一句话，匹配对方的呼吸，就是完全复制粘贴对方的呼吸模式，拷贝对方呼吸时发出的声音。当你复制粘贴了，你的音叉就立刻会跟对方的音叉保持同频共振了。

听到这里，你可能会说， Anne老师，你这个能力要求太高，我可能练不会。

我很严肃认真地的跟你说，我们每个人都有同频共振的能力，因为我们天生就具备这个能力。练习的目的是唤醒这个能力。

我们每个人的出厂设置，都自带了这个同频共振的APP。只是你从来没有打开用过这个APP，不代表你没有这个出厂设置。

我本人，也是在练习了一分钟对视之后，才发现这个能力。在我开设2天的课程培训之后，我发现每个人都有这个出厂设置。我目前的100多位学员，每个人都完全掌握并且学会安装情绪温度计了，只是每个人练习所需要的时间不同。

在了解了同频共振、介质这两个概念之后，我们又学习了匹配呼吸，紧接着，我们要安装这个情绪压力温度计了。

这个情绪压力温度计是从肚脐到喉咙的部分。

腹部的部分是绿色，胸腔黄色，喉咙红色。

如果对方没什么压力，腹部是没什么感受的，并且其他地方也没什么感觉，就属于绿色地带，压力值比较低。

如果对方有一点压力，会感觉到胸腔的肌肉有紧张感，属于黄色地带，压力大。

如果对方目前压力非常大，已经精疲力竭，在胸口甚至更加接近喉咙的部分，都会感受仿佛有一块大石头堵在那里；甚至更严重的，在胸口对应的脊椎处，也会感受到压力甚至疼痛。这属于红色地带，压力极其大。

最后，如何确认你看到对方的压力，是否准确呢？

我的回答是，跟对方直接确认。

多数情况下是，当我感受到对方的压力，并且跟对方确认时，一般对方都会跟我说背后的成因，压力是来自于环境还是来自于自身。这样我就可以验证信息是否准确。

现在，我们总结一下今天课程的要点：

想要感知对方的情绪压力，我们需要匹配对方的呼吸，因为，呼吸等于情绪压力。

当我们与对方做到呼吸上的同频共振，也就是做到呼吸频率、呼吸方式、呼吸气流大小以及呼吸产生的声音大小一致性，我们就可以立刻感知对方的情绪压力了。

本节有两个概念：音叉，介质

一个公式：呼吸等于情绪

安装情绪压力温度计的位置有3处：绿色腹部，黄色胸部，红色喉咙