【新年彩蛋课】辞旧岁，断舍离

本周课表

【自我攻略】13 你不是真正的不快乐|防御性悲观

【升级态度】01 “这件事。我真的做不来”|成长型思维

【升级态度】02 相敬如宾VS相敬如冰|被动式冷漠

【第十一周答疑】遭遇被动攻击型的人，你要掌握这两招

【彩蛋课】辞旧岁，断舍离

课程全文

你好，我是蔡康永。这是农历年的最后一天，在这一天我很高兴能够跟你共度。我知道要挥别过去的一年，迎接新的一年，有不少人会立下新的愿望。今天情商课想要介绍的是，当我们挥别过去的时候，怎么样可以有效率地做到断、舍、离？

“断舍离”这三个字刚开始出现的时候，看起来可能有一点触目惊心，仿佛是要出家一样。可是实际上，断舍离珍贵的部分，是因为它会空出新的空间，来迎接新的事物。“断”就是断绝不需要的东西，“舍”是舍弃多余的东西，“离”是脱离对于这些东西的执着。

我自己有一个奇怪的习惯，就是我跟我的好朋友看到他们用手机拍照的时候，如果这个人一拍就拍了十几张，我通常会提醒TA，当下就把不要的照片立刻都删掉。如果TA事后才慢慢选的话，TA在这十几张照片当中，会选一张好好地修图，给po出来，可是剩下没有用到的其他十几张，TA会继续留存在手机里面。

每拍一张照片，就有十几张用不到的，食之无味弃之可惜的照片，继续留在你的储存空间里面。不管你的储存空间再怎么大，立刻都会不够。生活当然也是一样的。我们很难舍弃一个东西，很难舍弃一个认识的人，通常是因为我们不知道要在什么时候做下这个决定。做下这个决定，又感觉到有点费力气，所以能拖则拖。能拖则拖的结果，当然就是越堆越多。

我们做不到断舍离，可能意味着我们是以下三种人的其中一种，甚至三种都是。

第一种，我们是逃避眼前的那一型。就是什么东西我们都不想要做决定，我们觉得反正家里面堆着也没有碍着谁，就让它放着吧，直到有一天不得不处理的时候再说。

第二型呢，是执著过去型。也就是说，觉得自己凡走过必留下痕迹，这些痕迹如果消失了，会不会忘记自己走过哪些地方？交往过哪一些人？所以不管是认识了谁，都想要加个微信；不管去了什么地方，都想要拍张照片。结果微信也不删掉，照片也不删掉，越留越多，以为是留下了纪念，最后什么都不记得。

第三种型是担忧未来型。就是觉得眼前不处理，是为了将来可能会派得上用场。不管是东西，不管是人，现在没有兴趣进一步认识，可是可能将来有兴趣进一步认识啊；这个东西，也许今天用不上，可是将来也许用得上啊。可是没有人知道我们的未来会是什么样子的。所以，如果要采用这种担忧未来的立场，什么东西都丢不掉的。

不可否认，断舍离的确需要花费我们的意志力还有力气。可是我们要想到，断舍离之后多么的美好。我们会有新的空间，迎接新的想法，认识新的朋友，拥有新的东西，新的生活。今天的情商课，我们大家一起来练习一下，怎么样可以一步一步地习惯断舍离？

第一个小技巧就是，我们要鼓励我们自己使用我们最喜欢的东西。不管是茶杯或者是背包，或者是衣服。我们永远不要想说“这些好东西要放着，等重要的场合才使用”，我们要习惯常常地使用它。你只有习惯了自己使用最喜欢的东西，你才会发现，你对于不同的东西，感情是不一样的。对于那些不咸不淡、不上不下的东西，你就会知道怎么处理它们。而不会老是凑合着、将就着，跟那些你不怎么喜欢的东西混在一起。结果，你不是空间的主人，你不是物品的主人；反而是物品变成了你的主人，变成了空间的主人。

我要介绍的第二个小技巧，是当你整理东西的时候，请你准备三个箱子。第一个箱子，你上面标明的是“我不确定要丢掉还是不要丢掉”，第二个箱子，你写的是“确定要丢掉”，第三个箱子，你写的是“确定要留下”。然后你开始整理东西的时候，就照着这三个标签去整理。我相信，箱子里面东西最多的应该是那一个“不确定要不要丢掉”的箱子。

重点来喽，就是当你整理完之后，你只能够留下一个箱子。你只能够留下那一个标明了“确定要留下”的箱子，另外两个的东西请你都丢掉。当你经历过这两个练习之后，你会体会到放下的快感。断舍离所带来的，是一种自由的感觉。你不再是这一些不上不下的东西的奴隶，你也不再是那一些不咸不淡的人际关系的奴隶。你为了迎接新的一年的新生活，为自己准备好了新的空间。

接下来的一星期是春节的假期，我们情商课会在2月19号到2月22号放个小寒假。在这当中，我们会请大家一起回顾我们之前情商课的内容，小小地复习一下我们所分享过的观念跟方法。

在这个春节的小寒假当中，我希望以下三件事你可以任意地选一件来做。

第一个，希望你可以试试看，认真地记录一下，写一篇情绪日记。春节期间有机会见到很多好久没有见到的家人或者是朋友，这样的相遇带来了什么样的情绪？请你从当中挑出一个比较有感受的经验，写成一篇情绪日记。

第二个，如果你是在这个春节小寒假当中比较有空档的人，希望你可以把情商课过去两个月当中讲的内容，随便选一小段出来，做一个小整理。把你最有印象的一则，不管是关于“我们怎么界定内向或者是外向的人”，或者是“我们怎么面对愤怒或者是悲伤这些情绪”，只要是你心中最有印象的部分，可以用图画或者是文字，或者任何你喜欢的方式，或者拍张照片，把它给呈现出来。

第三个选择是，在春节小寒假当中，我们遇到的家人或者是朋友，从当中挑选一位做一次长谈。长谈的话题，可以是情商课里面你印象比较深的内容。你可以跟这个朋友或者是家人聊一下你听了情商课之后，你希望知道对方有什么反应，有什么想法。比方说，从小到大成长的过程，如果可以改变一件事情，对方希望改变的是什么事？或者是在朋友的身上，你最重视的特质是什么样的特质？聊了这些话题之后，希望你可以把谈话的时候，你自己的感觉以及对方的反应都记录下来，分享给大家。

以上三件事情当中的任何一件，如果你在春节的小寒假当中做到了，那我希望你能够关注米果文化的官方微信公众号“我的老板是网红”，把你的记录发送给他们。在当中，我们会选出几篇有意思的记录，然后，有机会我会送上我签名的《说话之道》这本书，以及我们情商课的小礼物。

当然，在你去过年之前要请你记得，在2月26日这一天，情商课的最新一课又会上线了。我是蔡康永，祝你新年快乐！我们寒假之后再见哦！