【新年彩蛋课】辞旧岁,断舍离
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本周课表

【自我攻略】13 你不是真正的不快乐|防御性悲观

【升级态度】01 “这件事。我真的做不来”|成长型思维

【升级态度】02 相敬如宾VS相敬如冰|被动式冷漠

【第十一周答疑】遭遇被动攻击型的人,你要掌握这两招

【彩蛋课】辞旧岁,断舍离


课程全文

你好,我是蔡康永。这是农历年的最后一天,在这一天我很高兴能够跟你共度。我知道要挥别过去的一年,迎接新的一年,有不少人会立下新的愿望。今天情商课想要介绍的是,当我们挥别过去的时候,怎么样可以有效率地做到断、舍、离?

“断舍离”这三个字刚开始出现的时候,看起来可能有一点触目惊心,仿佛是要出家一样。可是实际上,断舍离珍贵的部分,是因为它会空出新的空间,来迎接新的事物。“断”就是断绝不需要的东西,“舍”是舍弃多余的东西,“离”是脱离对于这些东西的执着。


我自己有一个奇怪的习惯,就是我跟我的好朋友看到他们用手机拍照的时候,如果这个人一拍就拍了十几张,我通常会提醒TA,当下就把不要的照片立刻都删掉。如果TA事后才慢慢选的话,TA在这十几张照片当中,会选一张好好地修图,给po出来,可是剩下没有用到的其他十几张,TA会继续留存在手机里面。


每拍一张照片,就有十几张用不到的,食之无味弃之可惜的照片,继续留在你的储存空间里面。不管你的储存空间再怎么大,立刻都会不够。生活当然也是一样的。我们很难舍弃一个东西,很难舍弃一个认识的人,通常是因为我们不知道要在什么时候做下这个决定。做下这个决定,又感觉到有点费力气,所以能拖则拖。能拖则拖的结果,当然就是越堆越多。

我们做不到断舍离,可能意味着我们是以下三种人的其中一种,甚至三种都是。

第一种,我们是逃避眼前的那一型。就是什么东西我们都不想要做决定,我们觉得反正家里面堆着也没有碍着谁,就让它放着吧,直到有一天不得不处理的时候再说。


第二型呢,是执著过去型。也就是说,觉得自己凡走过必留下痕迹,这些痕迹如果消失了,会不会忘记自己走过哪些地方?交往过哪一些人?所以不管是认识了谁,都想要加个微信;不管去了什么地方,都想要拍张照片。结果微信也不删掉,照片也不删掉,越留越多,以为是留下了纪念,最后什么都不记得。

第三种型是担忧未来型。就是觉得眼前不处理,是为了将来可能会派得上用场。不管是东西,不管是人,现在没有兴趣进一步认识,可是可能将来有兴趣进一步认识啊;这个东西,也许今天用不上,可是将来也许用得上啊。可是没有人知道我们的未来会是什么样子的。所以,如果要采用这种担忧未来的立场,什么东西都丢不掉的。

不可否认,断舍离的确需要花费我们的意志力还有力气。可是我们要想到,断舍离之后多么的美好。我们会有新的空间,迎接新的想法,认识新的朋友,拥有新的东西,新的生活。今天的情商课,我们大家一起来练习一下,怎么样可以一步一步地习惯断舍离?


第一个小技巧就是,我们要鼓励我们自己使用我们最喜欢的东西。不管是茶杯或者是背包,或者是衣服。我们永远不要想说“这些好东西要放着,等重要的场合才使用”,我们要习惯常常地使用它。你只有习惯了自己使用最喜欢的东西,你才会发现,你对于不同的东西,感情是不一样的。对于那些不咸不淡、不上不下的东西,你就会知道怎么处理它们。而不会老是凑合着、将就着,跟那些你不怎么喜欢的东西混在一起。结果,你不是空间的主人,你不是物品的主人;反而是物品变成了你的主人,变成了空间的主人。

我要介绍的第二个小技巧,是当你整理东西的时候,请你准备三个箱子。第一个箱子,你上面标明的是“我不确定要丢掉还是不要丢掉”,第二个箱子,你写的是“确定要丢掉”,第三个箱子,你写的是“确定要留下”。然后你开始整理东西的时候,就照着这三个标签去整理。我相信,箱子里面东西最多的应该是那一个“不确定要不要丢掉”的箱子。


重点来喽,就是当你整理完之后,你只能够留下一个箱子。你只能够留下那一个标明了“确定要留下”的箱子,另外两个的东西请你都丢掉。你经历过这两个练习之后,你会体会到放下的快感。断舍离所带来的,是一种自由的感觉。你不再是这一些不上不下的东西的奴隶,你也不再是那一些不咸不淡的人际关系的奴隶。你为了迎接新的一年的新生活,为自己准备好了新的空间。

接下来的一星期是春节的假期,我们情商课会在2月19号到2月22号放个小寒假。在这当中,我们会请大家一起回顾我们之前情商课的内容,小小地复习一下我们所分享过的观念跟方法。

在这个春节的小寒假当中,我希望以下三件事你可以任意地选一件来做。

第一个,希望你可以试试看,认真地记录一下,写一篇情绪日记。春节期间有机会见到很多好久没有见到的家人或者是朋友,这样的相遇带来了什么样的情绪?请你从当中挑出一个比较有感受的经验,写成一篇情绪日记。

第二个,如果你是在这个春节小寒假当中比较有空档的人,希望你可以把情商课过去两个月当中讲的内容,随便选一小段出来,做一个小整理。把你最有印象的一则,不管是关于“我们怎么界定内向或者是外向的人”,或者是“我们怎么面对愤怒或者是悲伤这些情绪”,只要是你心中最有印象的部分,可以用图画或者是文字,或者任何你喜欢的方式,或者拍张照片,把它给呈现出来。

第三个选择是,在春节小寒假当中,我们遇到的家人或者是朋友,从当中挑选一位做一次长谈。长谈的话题,可以是情商课里面你印象比较深的内容。你可以跟这个朋友或者是家人聊一下你听了情商课之后,你希望知道对方有什么反应,有什么想法。比方说,从小到大成长的过程,如果可以改变一件事情,对方希望改变的是什么事?或者是在朋友的身上,你最重视的特质是什么样的特质?聊了这些话题之后,希望你可以把谈话的时候,你自己的感觉以及对方的反应都记录下来,分享给大家。

以上三件事情当中的任何一件,如果你在春节的小寒假当中做到了,那我希望你能够关注米果文化的官方微信公众号“我的老板是网红”,把你的记录发送给他们。在当中,我们会选出几篇有意思的记录,然后,有机会我会送上我签名的《说话之道》这本书,以及我们情商课的小礼物。

当然,在你去过年之前要请你记得,在2月26日这一天,情商课的最新一课又会上线了。我是蔡康永,祝你新年快乐!我们寒假之后再见哦!

蔡康永的201堂情商课

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