045【自我攻略】你不是真正的不快乐 ——防御性悲观
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【自我攻略 】13  你不是真正的不快乐——防御性悲观

【自我攻略】13 你不是真正的不快乐|防御性悲观

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每一次我被访问,别人问了我很多问题以后都会说,“你听起来很悲观诶?”我就会回答,“悲观,可是活得很轻松啊!”今天终于有机会,可以好好地讲一下,什么叫做“悲观,可是活得很轻松”。


我觉得中文“悲观”这两个字,被抹上了一层完全不必要的阴影。“悲”这个字,真的那么糟糕吗?可是其实,我们没有那么讨厌“悲”这个字。“悲”字用在悲伤里面,你觉得很难过;可是用在“慈悲”里面,你却觉得很豁达、很仁慈。 我平常喜欢写一些短的文字。有一次我写了这样两句话,“如果一直都快乐,那一定是假装的。”所以什么叫做乐观的人呢?是每天起床都笑嘻嘻的,一看到天空就觉得“哇,今天一定很顺利”;一看到别人就觉得“每个人都好美哦”,这叫做乐观吗?然后一起床就觉得天空灰暗,看到每个人都觉得别人好丑哦,这叫做悲观吗?其实我们对于乐观跟悲观,常常是处于一个非常粗糙的分类。 问你一个简单的问题。你一旦回答之后,可能就会发现,事情跟你想的不太一样。你觉得是乐观的人活得开心,还是悲观的人活得开心?如果你理所当然地就回答我说,“当然是乐观的人活得开心啊!”那我们现在来想一下,生活里面其实充满了各式各样不可预料的事情,可能遇到塞车,可能考试考得很烂,可能上班被老板骂,再严重一点,失恋了;生离死别,最亲爱的人离开了我们……这些事情都是一定会发生的。


一个悲观的人,心里面已经有准备,TA知道我会遇到这些事情。所以当这些事情真的发生的时候,TA不至于呼天抢地,觉得天要塌下来了。可是一个从小被灌输“你要乐观看待这个世界”的人,你觉得一切都会是美好的。如果一个人始终不修正TA的乐观,TA很难去面对一次又一次人生带来的挫折跟灾难。


这样听下来,你是不是立刻发现,乐观的人TA一定会修正到一个妥协的程度,如果TA遭遇太多的打击,TA可能会变得消极;而另外悲观的人,TA当然有理由变得积极,因为每件事情都比TA预想的要好。所以我才说,“悲观”这两个字真的很耽误人,它被抹黑了,它背了一个黑锅。


今天的情商课,我就要来介绍这一个观念,叫做防御性的悲观。也就是悲观的人,当然可以同时是积极生活的人。


首先要提醒一件事情,“乐观”跟“看起来乐观”是两件事。大部分的人根本不是乐观,而是强迫自己表现得乐观, 当然,盲目的乐观跟盲目的悲观,都不在我们讨论的范围,盲目的任何事情,其实都没有讨论的价值。今天的情商课要介绍的这种防御性的悲观,Defensive pessimism,可以算是一种自我保护的策略,能够帮助我们在困难的环境当中,或者顺利地把生活过下去。

        

现在我就来介绍一下,防御性悲观有什么好处?第一个好处是,当我们处于防御性悲观的时候,我们通常是冷静而谨慎的我主持这么多节目,每一次收视率稍微好一点,通常电视台或者是制作人都希望能够办庆功宴,能够办盛大的发布会,告诉大家这样的好消息。可是我就会跟制作人说,“你今天收视率好,第一名,你明天就会往下走。到了顶峰,就一定是下坡路。你今天庆祝完了,明天难道要痛哭吗?”通常电视台的主管或者制作人听我这样讲,都会觉得我这个人太奇怪了,“这无非是宣传手法,何必搞得这么悲观呢?”可是这就是我的态度。我觉得“你把收视率看得那么重,你庆祝的时候,将来一定会受到它的伤害。”

        

我一直记得一个小故事。好莱坞的大导演史蒂文·斯皮尔伯格(Spielberg),他很年轻的时候就导出了成名作《大白鲨》。当时《大白鲨》轰动影坛,结果了不起的《时代杂志》,就把Spielberg放上了封面。Spielberg的合伙人当然很兴奋,看到这个杂志出刊以后,就兴冲冲地把这个杂志拿来给Spielberg看。结果Spielberg竟然把这个杂志推开说,“我不要看”Spielberg当时就很年轻,可是竟然说出这么有智慧的话,他说,“外行人对我的称赞,如果我现在就轻易地接受,那么将来我也会轻易地接受这些外行人对我的批评,对我的中伤。如果不想要接受无聊的烂东西,那我就要养成习惯,也不要接受无聊的好东西。”我很难想象,那么年轻的Spielberg没有被成功冲昏了头,他当时是冷静而谨慎的。


成功的企业家通常都会列出一个TA的公司的死亡清单。什么叫死亡清单?就是把事情往坏的地方想。推出一个商品的时候,先想TA如果卖不好,要怎么办?宾夕法尼亚大学沃顿商学院跟康奈尔大学的教授一起做了一个研究。他们发现,如果公司里的主管鼓励所有的员工,在进行计划的时候,先在各自的范围之内预想出来,有哪一些可能失败的原因,然后才能够制造出避免这些失败真的发生的方法。结果,这些计划生存下来的几率会提高至少30%。


防御性悲观的第二个优点,它可以降低我们的焦虑。


很多人要迎接一个新的工作,或者即将要上台表演的时候,会有一种漫无边际的焦虑。这个焦虑要怎么降低?其实只要能够把自己所担心的状况,把最坏的能够想象到的事情,都先列出来,然后一一地去设计解决之道。如果推出新产品之前,只是一味地焦虑,想说“卖不好怎么办?卖不好怎么办?”如果要上台表演了,只是一味地焦虑,“等一下忘记歌词怎么办?忘记歌词怎么办?”这种漫无边际的焦虑只会击垮自己。可是如果想好了,到底会发生哪些糟糕的状况?“卖不出去东西,没有顾客”,“上台了,忘记歌词”,这都是很清楚而具体的会发生的事情,如果担心卖不好,是不是就要好好地计算,以免库存太多,造成经营的压力;如果担心上台忘了歌词,是不是想好,接不起来歌词的话,要不要准备小抄?还是唱不出歌词的时候,就唱“啦啦啦”呢?只要准备好了,有这些事情可能会发生,那么当它真正发生的时候,就不会手足无措。


所以,日后遇到别人在说“你是一个乐观或者悲观的人”的时候,不要轻易地接受这种粗糙的分类。要想一下你的悲观,是哪一种悲观?它可能是防御性的悲观,它可能可以带给你积极的生活态度。

今天情商课的小练习,我们就来练习,怎么建立防御性悲观?我们可以想一个我们不想面对的悲惨的状况,比方说,明天就会失去工作,或者明天就失恋了。然后我们想一下,失去工作或者失恋,会造成这么悲惨的状况的三个原因。把这三个原因列下来,我们应该就能够想到,如果我们知道了原因,是不是就知道如何预防?这样起码我们就能够想象自己,有办法避免这些悲惨状况的发生。

蔡康永的201堂情商课

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