037【自我攻略】注意！你可能在和一个“未来的人”打交道——时间人格

【自我攻略】注意！你可能在和一个“未来的人”打交道——时间人格

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你是否曾经感受过，你拥有特定的时间观呢？如果有的话，是哪一种时间观？是过去，现在，还是未来？你有没有想过，不同的时间观会对我们的人格有影响？这样的人格，就叫做时间人格。

我们老是听到别人说“人生啊，要活在当下”。如果真的活在当下，是一个什么样的人呢？经典电影《Casablanca》（《北非谍影》）的男主角，是一个虚构的人物，他的名字叫做Rick Blaine。Rick Blaine这个人物，就是一个活在当下的人，很爱耍酷。在电影里面，朋友问他说，“你昨天去哪了？” Rick Blaine回答说，“那么久之前的事情，我早就忘记了。”别人又问他，“可以跟你约今天晚上碰面吗？” Rick Blaine又说，“我从来都不计划那么遥远的事情。”这个角色当然是在耍酷，可是不可否认的，他也真的是活在当下。

再举一个例子。清朝结束了之后，有一些大学者依然维持着穿长袍马褂，留着辫子，像是写《人间词话》的王静安，或者是曾经留学欧洲，学科学、文学，以及法学的辜鸿铭。像辜鸿铭这样子的留学经历，应该意味着他对于传统的抛弃，向往着西方的进步。可是实际上，他却非常地守旧。清朝结束之后，他在北大任教，依然穿着长袍马褂留着辫子，被世人称之为“清朝最后一根辫子”。时代在往前走，辜鸿铭决定自己留在逝去的岁月，他留在过去。

另外再举一个人，Michael Jordan“篮球之神”。篮球之神离开篮球的时候，是退休去做生意了吗？不是的，Michael Jordan决定要去打棒球。在打篮球这件事情上，他已经证明了自己，交出了完美的成绩单。可是他不想要活在这份光荣里，他决定要去打棒球，从基层开始打起。

这三个人的人生故事不一样，有一部分就是因为他们的时间人格不一样。Rick Blaine只活在现在，现在型的时间人格；辜鸿铭活在过去，过去型的时间人格；Michael Jordan向往未来，未来型的时间人格。

在今天的情商课，我们为你呈现Philip Zimbardo教授他所设计的“时间人格测验表”Zimbardo教授是美国的心理学家，也是时间人格最重要的研究者。这份他所拟出来的测验表，可以让你知道，你是哪一种时间人格？这份测验表一共有56题，我现在挑出其中几题，跟你一起来回答。如果答案是完全不符合，就只得到一分；完全符合，就得到五分。

首先来看这56题当中的第18题：我是否会因为约会迟到了而心情不好呢？我的回答是，对方迟到，我可能心情比较不好；我自己迟到的话，我在礼貌上会道歉，解说原因，然后就会让这件事情过去。所以这一题，我应该只得到不符合的一分。

另外第25题：过往如果有太多不愉快的回忆，那我宁愿不要去想这些不愉快的回忆。嗯，我的回答，是我还是会愿意回想这些不愉快的回忆。所以应该分数在三分吧。

接下来第35题：如果我做一件事情，可以完全不用考虑这个事情的目标跟结果，那我比较能够在过程当中得到乐趣。嗯，对于这一题的回答，哦，我通常可以得到乐趣，不管我考不考虑这个事情的目标跟结果。所以我能够得到的分数大概两分。

第48题：我比较喜欢随性的朋友，胜过一板一眼的朋友。对于这一题我的答案是，我比较喜欢一板一眼的朋友。所以，这题我得到的是一分。

好的，Zimbardo教授的“时间人格测试表”，我们会完整地呈现给你，计分方法也会告诉你。你可以看一下，你是属于什么样的时间人格？有一个很重要的事情，在了解了自己时间人格的倾向之后，请了解这是可以改变的。怎么改呢？透过训练跟学习，就可以改变。

从情商的立场出发，过去型的人格可以被分为两种：一种是积极看待过去的正面过去型人格；一种是消极看待过去的负面的过去型人格。也就是说，过去对你而言，有可能是养分，也可能是沉重的包袱。

为什么我说这可以透过学习跟训练来改变呢？心理学家伊蒙斯以及麦克勒夫，他们两个人做过一个实验。找来了一群大学生，分成三组。这三组学生，第一组，记下来上个礼拜发生的五件事情，可是这五件事情不分好坏；第二组，记下来这个礼拜发生的五件讨厌的事情；第三组，记下来这个礼拜发生的五件值得感谢的事情。

这个实验连续进行了九个礼拜。两位研究者在九个礼拜之后发现，写下“每个礼拜有五件值得感谢的事情”的那一组学生，显露出来最积极、最快乐的情绪。他们觉得自己的人生，一定要过得最有价值，不然就浪费掉了。也就是说，这组大学生他们本来的时间人格应该是各不相同，有的可能根本就不是过去型；有的虽然是过去型，可是可能是过去型的负面的人。可是透过了这样的训练，这组大学生培养出了正面过去型的倾向。

正在听这堂情商课的你，心里面一定会想，过去型，现在型，未来型这三种时间人格，是否有优劣之分呢？实际上如果照现在流行的说法，叫每个人都要活在当下，享受此刻，应该是现在型最受推崇。可是实际上，我们古老的教养当中，家长们却鼓励我们要成为未来型的时间人格。每件事情都要为未来着想，要为明天有没有存粮、有没有存款而烦恼、而努力。

而刚刚我所举的这个心理学的实验，似乎又告诉我们，过去型，可是是正面的过去型时间人格，也是一个很好的人格。这也就表示，不同的时间人格会有不一样的生活方法。在不同的时间人格当中，只要注意避开负面的过去型人格。所谓负面的过去型人格，就是人生的方向，纯粹就是为了要摆脱过去的某一段不愉快的回忆。

今天的情商课，提醒大家时间人格这件事，除了希望大家了解自己是哪一种时间人格的倾向之外，也是希望大家知道，如果你想要改变的话，有其他的选择。不管你是过去型、现在型，还是未来型，你如果向往、羡慕，或者认同其他的时间人格，可以为自己设计训练以及改变的方法。

今天情商课最后的练习，除了可以请你做一下Zimbardo教授的“时间人格测验表”之外，另外就是回想一下，当你人生当中要做下重大决定的时候，背后是被什么样的时间感所驱动的？你最在意的，是过去对某人的某一种承诺，还是某一份家庭的传承，还是某一个很不愉快的回忆？或者你在意的，是当下的快乐，当下的经验；或者你在意的，是对于未来的向往、规划。

津巴多（Zimbardo）教授的时间人格测验

每一题都分成1-5分，你认为你完全不符合就是1分，完全符合就是5分。

1. 和朋友一起去参加派对，是生活中重要的乐趣之一。

2. 童年熟悉的景像、声音与气味常会唤起潮水般的美好回忆。

3. 命运决定了我的大部分人生。

4. 我总觉得人生中有些事情应该可以不一样。

5. 我的决定多数都会受到周遭人与事的影响。

6. 我认为一日之事应该在每天清晨就做好计划。

7. 回忆往昔令我觉得快乐。

8. 我往往凭一时的冲动行事。

9. 事情没有准时做完，我会担心。

10. 想要做什么事情时，我会先设定目标，并思考达成目标的方法。

11. 总的来说，回忆往事，好事多过坏事。

12. 听自己喜欢的音乐，我常会忘了时间。

13. 为明天必须完成的事做必须的准备，我会牺牲今晚的逸乐。

14. 事情既然无可避免，我就听其自然。

15. 我喜欢听“美好旧日时光”的故事。

16. 过去的痛苦经验常会在我心中重演。

17. 我会让日子过得尽量充实，绝不虚度。

18. 我会因为约会迟到而心情不好。

19. 我会把每一天当作最后一天过。

20. 我常会想起往昔的美好时光。

21. 对朋友和长官应尽的责任，我都会按时做到。

22. 过去所受的委屈与排斥，我始终耿耿于怀。

23. 我往往仓促做决定。

24. 我每天绝非得过且过。

25. 往日有太多不愉快的回忆，我宁愿不去想。

26. 在生活中来点刺激是很重要的。

27. 过去所犯的错误，我希望能够改过。

28. 享受过程比准时把工作做完更重要。

29. 我怀念童年。

30. 做决定前，我会先衡量利弊得失。

31. 冒险使我的生活免於单调无聊。

32. 对我来说，享受生活的旅程重于全新追求目标。

33. 事情很少如我自己所愿。

34. 对我来说，年少时的不愉快很难忘怀。

35. 如果我不用考虑活动的目标、结果，便可以从过程中得到乐趣。

36. 即使我对现状很满意，我还是会拿过去类似的经验做比较。

37. 世事变化万端，未来其实是无法计划的。

38. 我的人生道路非我所能控制。

39. 为未来担忧毫无意义，因为我根本无从著手。

40. 我都循序渐进地准时完成计划。

41. 每当家人谈起往事，我总是非常融入。

42. 我冒险是为了要让生活增添刺激。

43. 我会把要做的事情列出清单。

44. 我常顺著情绪而非理智去做事。

45. 知道有工作要做时，我能够抗拒诱惑。

46. 我知道自己兴奋起来会一发不可收拾。

47. 今天的生活太复杂，我比较喜欢以前的日子。

48. 我比较喜欢随性的朋友而非一板一眼的。

49. 我喜欢定期举行的家庭庆典及传统活动。

50. 我会一再想到过去不如意的事情。

51. 工作即使困难又乏味，但若能使自己进步，我会坚持下去。

52. 赚了钱，今朝有酒今朝醉，好过存钱保明朝。

53. 好运常光顾胜过辛苦去打拼。

54. 我会一再想到与自己擦肩而过的好事。

55. 我喜欢自己的亲密关系如胶似漆。

56. 赶工作，我会担心没有时间。