037【自我攻略】注意!你可能在和一个“未来的人”打交道——时间人格
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【自我攻略】注意!你可能在和一个“未来的人”打交道——时间人格

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你是否曾经感受过,你拥有特定的时间观呢?如果有的话,是哪一种时间观?是过去,现在,还是未来?你有没有想过,不同的时间观会对我们的人格有影响?这样的人格,就叫做时间人格。


我们老是听到别人说“人生啊,要活在当下”。如果真的活在当下,是一个什么样的人呢?经典电影《Casablanca》(《北非谍影》)的男主角,是一个虚构的人物,他的名字叫做Rick Blaine。Rick Blaine这个人物,就是一个活在当下的人,很爱耍酷。在电影里面,朋友问他说,“你昨天去哪了?” Rick Blaine回答说,“那么久之前的事情,我早就忘记了。”别人又问他,“可以跟你约今天晚上碰面吗?” Rick Blaine又说,“我从来都不计划那么遥远的事情。”这个角色当然是在耍酷,可是不可否认的,他也真的是活在当下。


再举一个例子。清朝结束了之后,有一些大学者依然维持着穿长袍马褂,留着辫子,像是写《人间词话》的王静安,或者是曾经留学欧洲,学科学、文学,以及法学的辜鸿铭。像辜鸿铭这样子的留学经历,应该意味着他对于传统的抛弃,向往着西方的进步。可是实际上,他却非常地守旧。清朝结束之后,他在北大任教,依然穿着长袍马褂留着辫子,被世人称之为“清朝最后一根辫子”。时代在往前走,辜鸿铭决定自己留在逝去的岁月,他留在过去。


另外再举一个人,Michael Jordan“篮球之神”。篮球之神离开篮球的时候,是退休去做生意了吗?不是的,Michael Jordan决定要去打棒球。在打篮球这件事情上,他已经证明了自己,交出了完美的成绩单。可是他不想要活在这份光荣里,他决定要去打棒球,从基层开始打起。


这三个人的人生故事不一样,有一部分就是因为他们的时间人格不一样。Rick Blaine只活在现在,现在型的时间人格;辜鸿铭活在过去,过去型的时间人格;Michael Jordan向往未来,未来型的时间人格。


在今天的情商课,我们为你呈现Philip Zimbardo教授他所设计的“时间人格测验表”Zimbardo教授是美国的心理学家,也是时间人格最重要的研究者。这份他所拟出来的测验表,可以让你知道,你是哪一种时间人格?这份测验表一共有56题,我现在挑出其中几题,跟你一起来回答。如果答案是完全不符合,就只得到一分;完全符合,就得到五分。


首先来看这56题当中的第18题:我是否会因为约会迟到了而心情不好呢?我的回答是,对方迟到,我可能心情比较不好;我自己迟到的话,我在礼貌上会道歉,解说原因,然后就会让这件事情过去。所以这一题,我应该只得到不符合的一分。


另外第25题:过往如果有太多不愉快的回忆,那我宁愿不要去想这些不愉快的回忆。嗯,我的回答,是我还是会愿意回想这些不愉快的回忆。所以应该分数在三分吧。


接下来第35题:如果我做一件事情,可以完全不用考虑这个事情的目标跟结果,那我比较能够在过程当中得到乐趣。嗯,对于这一题的回答,哦,我通常可以得到乐趣,不管我考不考虑这个事情的目标跟结果。所以我能够得到的分数大概两分。


第48题:我比较喜欢随性的朋友,胜过一板一眼的朋友。对于这一题我的答案是,我比较喜欢一板一眼的朋友。所以,这题我得到的是一分。


好的,Zimbardo教授的“时间人格测试表”,我们会完整地呈现给你,计分方法也会告诉你。你可以看一下,你是属于什么样的时间人格?有一个很重要的事情,在了解了自己时间人格的倾向之后,请了解这是可以改变的。怎么改呢?透过训练跟学习,就可以改变。


从情商的立场出发,过去型的人格可以被分为两种:一种是积极看待过去的正面过去型人格;一种是消极看待过去的负面的过去型人格。也就是说,过去对你而言,有可能是养分,也可能是沉重的包袱。


为什么我说这可以透过学习跟训练来改变呢?心理学家伊蒙斯以及麦克勒夫,他们两个人做过一个实验。找来了一群大学生,分成三组。这三组学生,第一组,记下来上个礼拜发生的五件事情,可是这五件事情不分好坏;第二组,记下来这个礼拜发生的五件讨厌的事情;第三组,记下来这个礼拜发生的五件值得感谢的事情。


这个实验连续进行了九个礼拜。两位研究者在九个礼拜之后发现,写下“每个礼拜有五件值得感谢的事情”的那一组学生,显露出来最积极、最快乐的情绪。他们觉得自己的人生,一定要过得最有价值,不然就浪费掉了。也就是说,这组大学生他们本来的时间人格应该是各不相同,有的可能根本就不是过去型;有的虽然是过去型,可是可能是过去型的负面的人。可是透过了这样的训练,这组大学生培养出了正面过去型的倾向。


正在听这堂情商课的你,心里面一定会想,过去型,现在型,未来型这三种时间人格,是否有优劣之分呢?实际上如果照现在流行的说法,叫每个人都要活在当下,享受此刻,应该是现在型最受推崇。可是实际上,我们古老的教养当中,家长们却鼓励我们要成为未来型的时间人格。每件事情都要为未来着想,要为明天有没有存粮、有没有存款而烦恼、而努力。


而刚刚我所举的这个心理学的实验,似乎又告诉我们,过去型,可是是正面的过去型时间人格,也是一个很好的人格。这也就表示,不同的时间人格会有不一样的生活方法。在不同的时间人格当中,只要注意避开负面的过去型人格。所谓负面的过去型人格,就是人生的方向,纯粹就是为了要摆脱过去的某一段不愉快的回忆。


今天的情商课,提醒大家时间人格这件事,除了希望大家了解自己是哪一种时间人格的倾向之外,也是希望大家知道,如果你想要改变的话,有其他的选择。不管你是过去型、现在型,还是未来型,你如果向往、羡慕,或者认同其他的时间人格,可以为自己设计训练以及改变的方法。


今天情商课最后的练习,除了可以请你做一下Zimbardo教授的“时间人格测验表”之外,另外就是回想一下,当你人生当中要做下重大决定的时候,背后是被什么样的时间感所驱动的?你最在意的,是过去对某人的某一种承诺,还是某一份家庭的传承,还是某一个很不愉快的回忆?或者你在意的,是当下的快乐,当下的经验;或者你在意的,是对于未来的向往、规划。

津巴多(Zimbardo)教授的时间人格测验


每一题都分成1-5分,你认为你完全不符合就是1分,完全符合就是5分。


1. 和朋友一起去参加派对,是生活中重要的乐趣之一。

2. 童年熟悉的景像、声音与气味常会唤起潮水般的美好回忆。

3. 命运决定了我的大部分人生。

4. 我总觉得人生中有些事情应该可以不一样。

5. 我的决定多数都会受到周遭人与事的影响。

6. 我认为一日之事应该在每天清晨就做好计划。

7. 回忆往昔令我觉得快乐。

8. 我往往凭一时的冲动行事。

9. 事情没有准时做完,我会担心。

10. 想要做什么事情时,我会先设定目标,并思考达成目标的方法。

11. 总的来说,回忆往事,好事多过坏事。

12. 听自己喜欢的音乐,我常会忘了时间。

13. 为明天必须完成的事做必须的准备,我会牺牲今晚的逸乐。

14. 事情既然无可避免,我就听其自然。

15. 我喜欢听“美好旧日时光”的故事。

16. 过去的痛苦经验常会在我心中重演。

17. 我会让日子过得尽量充实,绝不虚度。

18. 我会因为约会迟到而心情不好。

19. 我会把每一天当作最后一天过。

20. 我常会想起往昔的美好时光。

21. 对朋友和长官应尽的责任,我都会按时做到。

22. 过去所受的委屈与排斥,我始终耿耿于怀。

23. 我往往仓促做决定。

24. 我每天绝非得过且过。

25. 往日有太多不愉快的回忆,我宁愿不去想。

26. 在生活中来点刺激是很重要的。

27. 过去所犯的错误,我希望能够改过。

28. 享受过程比准时把工作做完更重要。

29. 我怀念童年。

30. 做决定前,我会先衡量利弊得失。

31. 冒险使我的生活免於单调无聊。

32. 对我来说,享受生活的旅程重于全新追求目标。

33. 事情很少如我自己所愿。

34. 对我来说,年少时的不愉快很难忘怀。

35. 如果我不用考虑活动的目标、结果,便可以从过程中得到乐趣。

36. 即使我对现状很满意,我还是会拿过去类似的经验做比较。

37. 世事变化万端,未来其实是无法计划的。

38. 我的人生道路非我所能控制。

39. 为未来担忧毫无意义,因为我根本无从著手。

40. 我都循序渐进地准时完成计划。

41. 每当家人谈起往事,我总是非常融入。

42. 我冒险是为了要让生活增添刺激。

43. 我会把要做的事情列出清单。

44. 我常顺著情绪而非理智去做事。

45. 知道有工作要做时,我能够抗拒诱惑。

46. 我知道自己兴奋起来会一发不可收拾。

47. 今天的生活太复杂,我比较喜欢以前的日子。

48. 我比较喜欢随性的朋友而非一板一眼的。

49. 我喜欢定期举行的家庭庆典及传统活动。

50. 我会一再想到过去不如意的事情。

51. 工作即使困难又乏味,但若能使自己进步,我会坚持下去。

52. 赚了钱,今朝有酒今朝醉,好过存钱保明朝。

53. 好运常光顾胜过辛苦去打拼。

54. 我会一再想到与自己擦肩而过的好事。

55. 我喜欢自己的亲密关系如胶似漆。

56. 赶工作,我会担心没有时间。


计分说明

由于题目数不同,所以采取每一类时间观加总后,取平均分的方式来比较。一共五种时间观,得分最高的就说明你属于对应的时间观。


过去负面型时间观

将以下问题的得分加总后除以10,得分越高就表示你越倾向过去负面型时间观。

4、5、16、22、27、33、34、36、50、54


现在享乐型时间观

将以下问题的得分加总后除以15,得分越高就表示你越倾向现在享乐型时间观。

1、8、12、17、19、23、26、28、31、32、42、44、46、48、55


未来型时间观

将以下问题的得分加总后除以13,得分越高就表示你越倾向未来型时间观。

6、9、10、13、18、21、24、30、40、43、45、51、56


过去正面型时间观

将以下问题的得分加总后除以9,得分越高就表示你越倾向过去正面型时间观。

2、7、11、15、20、25、29、41、49


现在宿命型时间观

将以下问题的得分加总后除以9,得分越高就表示你越倾向现在宿命型时间观。

3、14、35、37、38、39、47、52、53

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