039【自我攻略】没有观众的戏精生存之道——表演型人格

039【自我攻略 】没有观众的戏精生存之道——表演型人格

【自我攻略】07 注意！你可能在和一个“未来的人”打交道|时间人格

【自我攻略】08 你的玻璃心，其实是一种难得的天赋|高敏感人格

【自我攻略】09 没有观众的戏精生存之道|表演型人格

【第九周答疑】遇到自恋型人格的人，你要学会这几招

很多人都觉得，活着就是在表演。没有错，生活当中我们需要扮演各式各样的角色。可是在表演之余，我们要避免一件事情，就是不要表演过头。因为表演过头，我们就会回不去原来的自己了。

我们已经理所当然地接受了，网络就是生活的一部分。不少人觉得在网路时代，我们过度地追逐，拍张照片要被别人按赞；写一段文字，也要被别人按赞被别人分享。网络生活的快速、及时，无边无际，是不是鼓励我们成为一个越来越过分的表演者？我们忙着表演给别人看，我们去哪里度假，买了什么样的新包包，可是实际上，人类有史以来就一直在表演。我们看到帝王所盖的这些宏伟的建筑，所穿的华丽的服饰，或者古代的文人雅士画的画、作的诗、写的文章，不都是在表演吗？不都是在追求被别人点赞，被别人分享吗？

为什么我们人类这么没完没了地想要被别人看见，被别人喜欢，被别人知道，被别人认识？我猜是因为，在原始部落时期，如果一个人在部落里面被别人知道，被别人认得，这个人活下去的几率会比较大。一个人在部落里面，被其他人挂念着、惦记着，这当然对这个人的生存有很大的好处。其他人打猎打到了食物，会想到要分给TA；这个如果生病了或者消失不见，大家也会记得去找TA。也许就是这样的训练，使得我们始终如一地追逐着被别人看见，被别人认得，也就是追求名声。

追求被别人看见跟认得没有问题，我们的性格当中都有表演型的人格。只不过，如果严重到成为表演型人格障碍，就有问题了。今天情商课要聊一下这个问题。不要给自己挂上一个标签，设定一个角色，然后表演给其他人看。结果越表演越过分，越走越远，回不到原来的自己。我们的天性是要追求成就感，可是成就感的来源，并不建立在别人对我们的关注上面。我们希望被别人注意，问题在于，我们要用什么方法，来引起别人对我们的注意？

由世界卫生组织所认定的表演型人格障碍，缩写为HPD——histrionic personality disorder。HPD表示，这样子的人感情很浅薄，言行很幼稚，只追求别人的关注，会沉浸在自己的幻想当中，甚至歪曲事实，歪曲自己的记忆，只是为了要符合自己所期待的角色，符合别人对自己的关注。

我相信你也不可能置身事外。只要打开你的手机，看一下你的朋友圈，朋友圈当中，一定有某一些你认得的人。他们所发的照片，会让你在心里面偷偷地翻白眼，想说“你到底要表演到什么程度才满意啊？”当你心里面偷偷地翻着白眼这样想的时候，这其实意味着，你会觉得认识TA很好玩，可是你会觉得，你跟TA没有办法建立深刻的有意义的友谊。

这也就是刚才我们所说的，表演型人格的障碍之所以被认为感情浅薄，言行幼稚的原因，大家对于他们的情感缺乏信赖。我认识一个男生，外形很帅，工作能力很好，家世背景、教育程度都很好。可是，他有一次遇到了一个女生，这个女生每一次跟他出去约会的时候，都要不断地拍照，拍了照之后，就要立刻放到网络上面去。炫耀的是这个男生外形有多么出色，或者他们两个人去吃了多么昂贵的餐厅，去什么昂贵的地方旅行。他跟这个女生出去约会了五次之后，就渐渐地疏远她，一个月之后，就再也不见这个女生了。这个男生跟我说，他觉得自己好像是这个女生生活当中炫耀的道具一样，根本没有真实的情感可言。所以，如果你有表演型人格的障碍，你要小心，别人会觉得没有办法跟你建立深刻的关系。

前一阵子英国有一个对于社交网站的调查。这个调查显示，2/3的人在他们上传照片之前，会花很多时间精挑细选；而有超过一半的人，有的时候发一个照片，只是为了纯粹要让别人感到嫉妒；然后其中有6%的人，说他们曾经制造假照片。不管是靠借来的道具，或者是合成的照片，炫耀自己根本没有去过的地方，炫耀自己根本没有拥有的跑车。这6%的人之所以会歇斯底里到这个程度，当然是因为，这份调查同时告诉我们，网络上面超过75%的人，就是依靠社交网络上面的内容，来判断其他人在过什么样的生活。

而且，更值得警觉的一件事，是我们自己会接受这种自我暗示。我们越是在朋友圈当中表演我们向往的生活，我们就会越以为我们就是这种人。结果渐渐地，有超过60%的人认为，自己在朋友圈当中所展现的，就是真实的自己。他们根本忘记了，生活比表演重要，他们成为了表演型人格。几乎没有人在社交网络上呈现出来，自己真实生活当中吃的苦头，面对的各种邋遢、琐碎、不堪。可是，只要我们在过真实的生活，我们有要尽的责任跟义务，我们就不可能避开这些琐碎跟不堪。谁不想要躲到朋友圈里面，去过那种童话般的日子呢？可是，表演型人格的障碍就意味着，我们会越来越回不到原来真实的生活里。

在今天的情商课，我们想要鼓励大家，如何摆脱这种表演型人格障碍的问题呢？我们有三个建议。

第一个，我们要练习，在没有掌声的时候，我们不会感觉到焦虑，不会感觉到抑郁跟寂寞。这当然意味着，我们要学会肯定自己的价值。比方说，出去旅行的时候，要真的选择我们想去的地方，而不是人云亦云地去那些别人都想去的地方。而旅行的时候，不要一直顾着把自己拍得美美的，想着要把这个照片修到完美的程度，放到网络上面去。而应该珍惜“一错过就不再”的时刻，那个时刻会在你的心里面留下一份永恒的回忆。不管是一次登山，还是一次日落，跟身边重要的人一起珍藏那样的时刻，远胜过去拍一张照片所花费的琐碎的心力。

第二个建议，不要给自己贴上廉价的标签，不要故意设定自己是高富帅、白富美，大才子或者是小公主。这些标签都这么乏味，这么廉价，会限制我们丰富的人生发展。

第三个建议，当我们感觉到别人是在哗众取宠的时候，当我们感觉到别人是在展现出来有问题的表演型人格障碍的时候，我们一定要吸取经验，把这个标准建立在我们自己的心里。别人是在哗众取宠，那我们如果做一样的事情，我们也是在哗众取宠。把这个标准设立清楚之后，一旦超过这个标准，我们心中就应该感觉到警觉，我们已经掉入了表演型人格的障碍里。

这就是今天情商课所做的三个小提醒。至于我们的小练习，请大家回想一下，当你在社交网路上面，看到其他人过于表演、哗众取宠的时候，你心里面的反应是你还会想要跟这个人做真心的朋友吗？也同时请你回想一下，你是否依然有能力欣赏其他人不修饰，真实呈现的文字或者是照片呢？