005【精力管理】时间评估：总结是为了快速奔跑

赵小花的复盘：学习了萌姐的《人生效率手册》，早起了有120天，每日60秒演讲练习了110天，1.这一个月一直准备考试，每日早上4:45起床，阅读心理学专业书籍，早起一杯咖啡，整个人灵感迸发2.每天晚上想好3个明日一定要完成的目标，在效率手册上记下，早上再按每日事项排进日程3.这几天有些感冒，早起就没怎么坚持，为了养好身体考试，偷懒了，心理都有些不安啊4.还是要好好学习并践行《人生管理课》里的精力管理和认知宫殿构建，才能更好的成长

通过本周的学习，我将把这六课知识运用到2017年结束的一个目标，那就是读完《新概念英语二》一共96课，现在已经读完60课了。距离2017年结束还有40天，我还需要读36课。我计划每天读一课，在午饭后，还不能立马午休时，朗读并分享。这时没有人打扰，周围环境也不嘈杂。读完后，就奖励自己小憩一会儿。我从来没有过读完整本书的经历，那么，如果我完成任务，这不仅是我坚持朗读的硕果，我还锻炼了自己的硬本领——英语。在日后展示我自己时，我也可以有成果拿出来了，这是坚持的力量，这也是学会内化《人生管理课》关于目标的一系列知识的结果。

本周复盘： 一、目标：1.正常上课，处理必做事情2.自我提升，自我训练3.每日健身1.5h 二、结果与目标对比 本周学习量没达到原计划，运动量不足，没达到标准 三、总结 由于身体原因再加上教师节目彩排，占用晚上时间，6点起床比之前晚1小时，所以没达到预期目标 四、改进计划 把彩排时间留出来，微调学习时间 五、课程收获运用小分享：昨晚，我在和朋友说一件严肃但不重要的话题。期间，我完成了热奶，削吃水果，刷牙等一系列过程，什么都没耽误，瞬间惊到了我朋友。我正确评估这件事的重要性，并且做出合理判断和安排，使得几件事儿同步进行，没有耽误我时间。感恩萌姐的精彩内容，收获很大！(黄群~璐璐)

【丹的《人生管理课》第一周复盘】这一周我的人生有一次重大转变，正好和萌姐的人生管理课一起，重新启程～ 1、计划&实施：我赞同萌姐说的，“花同样钱学习同一门课程，几个月下来，大家的学习效果截然不同。”“复盘是为了内化为自己的知识体系”，第一周学习，对我自己而言，不求多，我为自己开启一段新的生活学习模式，相信只要踏出第一步，一切都更近了～ 2、总结&评估：学习只有零散时间 3、再计划：运用早起办法分步改善失眠、完善健身计划并开始执行、运用每早计划提升自己的时间效率^_^

在我原来时间管理体系中 时间评估环节是缺失的，导致看起来很忙缺不知道忙什么。自从接触了萌姐的课程体系 复盘很重要，这是一个内化的过程，在复盘过程中你也可以看到问题所在。 原来我都是计划 然后实施 一天下来很多偏差 因为完成率低 导致激情减退。后来我用了一个小办法。每隔半天时间记录一下自己实际使用时间情况。这个过程中发现了大量的浪费时间部分 注意力被打断 导致计划完不成。这就是我的时间评估方法 。当我们意识到时 就会大大提升时间效能了

去年我认识萌姐，听了萌姐的课给了我满满的动力，我只是一个一线工人，每天做着机械式的重负劳动工作，从来不会想着做时间管理，复盘，也从来不会动脑想每天那么忙，却忙不出啥到底是为什么，更不要说早起了，认识萌姐后我感觉我的世界都变了，萌姐说不要延长工作时间而是提高工作效率，遇到事情不要拖，立马做，不要给自己借口，遇到困难不要怕，先把它分解，再大也变小了，做着做着也就不怕了，是的，真的很厉害，我现在下班时间就回家，不在加班，效率提高很多，工资当然涨了，同事都在羡慕，我有更多的时间陪伴家人，真的，我很感谢你萌姐，长那么大从没有人教过我这些，虽然我笨，我会跟着你的脚步（黄群1001-Lucy 丽君江苏无锡）

“优柔寡断”再一次點醒了我。特别是在网上购物的时候，或者是出门去逛街的时候，经常是因为选择困难浪费了很多的时间。现在购物之前列好清单，特别是在网上购物自从有了萌姐早起店之后，能够更加的迅速准备的去买自己需要的东西。音频中的举例子非常的典型、形象，让我能够一下子想到之前的自己。管理好优柔寡断都可以节省出很多时间。感谢伙伴们的一路相伴和萌姐的鼓励

1.目标与期望:完成5年历史工作总结；复习专业课、基础课；每日早起学英语 2.总结工作基本完成但拖延近4h，计划安排考虑不够周到，很多事情继续处理，复习内容感觉不急并未开始，英语严重拖延病危开始 3.对自己的时间.工作进行充分考虑，学会使用番茄钟安排自己时间，提高效率；安排好思、心、管理、效率课程学习 4.效率低和经常走神看手机是最主要问题，不在寝室和家里学习，提高工作和学习效率，学会使用番茄钟 黄群+小煜

大家好，我是陈晓虹，从2016年12月份在下班加油站认识萌姐，从此走上开始线上学习之路。果断成为会员，购买赢效率手册，用七个人物法开始解析自己的人生目标。经过近一年的学习实践，2017年初预定目标已经完成一大半，接近尾声。萌姐的单点突破法，七个人物法，早起，时间管理，高效学习工作，逐步修炼自己的硬本领。渐渐的，周围的朋友同事说，晓虹，你变得不一样了，明显的自信起来。我想这就是切身的收获。得益于下班加油站的泛学体系以及萌姐的认识效率手册课程学习。当萌姐的人生管理课开始的时候，数着倒计时，开课学习。很幸运的进入到群内和大家一起学习分享。感恩学友们，感恩萌姐。

复盘： 1、目标回顾： 我已人到中年，但我拒绝做油腻中年人！我要不断努力提升自己。2017年6月始给自己定目标：练出好声音，坚持练声打卡。坚持练字（硬笔）。坚持运动。听了梦姐的喜课后开始坚持早起。2、目标与结果对比：坚持好声音练习做得比较好。练字坚持的好，运动坚持的不是很好。 早起只是上班时间被迫完成。3、思维演练：回顾目标坚持过程，发现发现自己喜爱的有利于职业的坚持地比较好，不喜欢的比如早起就是做不到啊。还有严重的拖延症，被动，惰性大。4、总结规律：拒绝拖延，一旦决定立即行动！要充分利用碎片化时间。每天练习萌姐60秒演讲，制定21天早起计划！