第五节:不要恐惧戒烟
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第五节:不要恐惧戒烟

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这节课说一下戒烟的恐惧。尽量减少因戒烟产生的心理压力。

每当尝试戒烟时,烟民总是感到非常恐惧,无法想象没有香烟的生活是什么样子。

如果害怕戒烟,那就问问自己:如果您今后不再吸烟的话,究竟会发生什么可怕的事情吗?

 

什么都不会发生。只有您继续吸烟,可怕的事情才会发生。不戒烟是因为,吸烟不会今天就害死我,我会在被害死之前戒烟。但是如果我今天就戒烟,就再也享受不到吸烟的乐趣。总有一天我会戒烟,但不是今天。

吸烟其实一直存在着很多奇特的反常之处,在通常情况下,人们是因为害怕失败而不敢选择尝试,但对于吸烟来说,往往是害怕戒烟成功而不敢戒烟。真正的原因是烟民害怕戒烟成功,害怕去面对以后没有香烟的生活,害怕生活了无生趣,害怕戒烟会引起可怕的痛苦。

烟民的担忧通常有:我有足够的意志力吗?戒烟那么难,我真的可能完全戒掉吗?现在戒烟真的是合适的时机吗?饭后没了一支烟的慰藉还能开心吗?以后如何应对压力,面对这些疑问,多数烟民都会精神崩溃,因为他们的精神长期处在挣扎之中。假如您有过戒烟失败的经历,您可能会害怕再次感受到戒烟时的痛苦。其实戒烟时的痛苦都是因为使用了错误的意志力戒烟法,戒烟根本就不会制造任何痛苦。只要意识到生活不会因缺少了香烟而变得糟糕,就可以让戒烟变得很简单。

烟民通常要吸烟几年才戒烟一次。每次尝试戒烟也都是实在忍受不了吸烟的弊端了,为了自己和家人健康,或为了结婚怀孕,或因为吸烟的花费。最终才会鼓起勇气尝试戒烟,

也许,你害怕失败的原因是,你已经戒烟数次,尝试过多种戒烟方法,一旦戒烟失败,你对戒烟的恐惧会更大。问自己一下,你会更鄙视哪种人?不敢尝试戒烟的人,还是尝试戒烟却失败的人?

其实最糟糕的结果是戒烟失败。即使如此,你也不会比现在更差。但如果戒烟成功,你就会得到巨大的好处。

你真的无须犹豫,如果尝试戒烟,你有可能失败,但如果不尝试,则会吸烟一辈子!

对戒烟多数的恐惧来自于未知,就像一部恐怖片,看第一遍的时候会害怕,但看第二遍的时候,对于恐怖片的恐惧就会缓解。

我们了解它发生的时间和表现非常重要,如果我们储备了必要的戒烟知识就不会过于恐惧戒烟了,越是不害怕失败的人,越容易成功。

当然对于失败的适度害怕是正常的,很多人认为恐惧是脆弱或胆怯的体现,但如果人类不怕火,不怕高,不怕溺水或被攻击,我们就无法活下来。但如果过度恐惧,戒烟便无法顺利进行。其实,即使失败了,不过是回到原点,没什么可怕的。买股票还伴随风险呢,如果投资失败损失的是钱,戒烟是对身体和钱包共同的投资,而且没有任何风险。先不要担心没有烟的日子了无生趣,这世界现在有70亿人,60亿人是不吸烟的。看看那些不吸烟的人有没有觉得无聊和痛苦。

如果我们戒烟成功了就能从尼古丁的魔掌中逃脱出来,健康开心的度过以后的每一天。

 


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