第五节：不要恐惧戒烟

这节课说一下戒烟的恐惧。尽量减少因戒烟产生的心理压力。

每当尝试戒烟时，烟民总是感到非常恐惧，无法想象没有香烟的生活是什么样子。

如果害怕戒烟，那就问问自己：如果您今后不再吸烟的话，究竟会发生什么可怕的事情吗？

什么都不会发生。只有您继续吸烟，可怕的事情才会发生。不戒烟是因为，吸烟不会今天就害死我，我会在被害死之前戒烟。但是如果我今天就戒烟，就再也享受不到吸烟的乐趣。总有一天我会戒烟，但不是今天。

吸烟其实一直存在着很多奇特的反常之处，在通常情况下，人们是因为害怕失败而不敢选择尝试，但对于吸烟来说，往往是害怕戒烟成功而不敢戒烟。真正的原因是烟民害怕戒烟成功，害怕去面对以后没有香烟的生活，害怕生活了无生趣，害怕戒烟会引起可怕的痛苦。

烟民的担忧通常有：我有足够的意志力吗？戒烟那么难，我真的可能完全戒掉吗？现在戒烟真的是合适的时机吗？饭后没了一支烟的慰藉还能开心吗？以后如何应对压力，面对这些疑问，多数烟民都会精神崩溃，因为他们的精神长期处在挣扎之中。假如您有过戒烟失败的经历，您可能会害怕再次感受到戒烟时的痛苦。其实戒烟时的痛苦都是因为使用了错误的意志力戒烟法，戒烟根本就不会制造任何痛苦。只要意识到生活不会因缺少了香烟而变得糟糕，就可以让戒烟变得很简单。

烟民通常要吸烟几年才戒烟一次。每次尝试戒烟也都是实在忍受不了吸烟的弊端了，为了自己和家人健康，或为了结婚怀孕，或因为吸烟的花费。最终才会鼓起勇气尝试戒烟，

也许，你害怕失败的原因是，你已经戒烟数次，尝试过多种戒烟方法，一旦戒烟失败，你对戒烟的恐惧会更大。问自己一下，你会更鄙视哪种人？不敢尝试戒烟的人，还是尝试戒烟却失败的人？

其实最糟糕的结果是戒烟失败。即使如此，你也不会比现在更差。但如果戒烟成功，你就会得到巨大的好处。

你真的无须犹豫，如果尝试戒烟，你有可能失败，但如果不尝试，则会吸烟一辈子！

对戒烟多数的恐惧来自于未知，就像一部恐怖片，看第一遍的时候会害怕，但看第二遍的时候，对于恐怖片的恐惧就会缓解。

我们了解它发生的时间和表现非常重要，如果我们储备了必要的戒烟知识就不会过于恐惧戒烟了,越是不害怕失败的人，越容易成功。

当然对于失败的适度害怕是正常的，很多人认为恐惧是脆弱或胆怯的体现，但如果人类不怕火，不怕高，不怕溺水或被攻击，我们就无法活下来。但如果过度恐惧，戒烟便无法顺利进行。其实，即使失败了，不过是回到原点，没什么可怕的。买股票还伴随风险呢，如果投资失败损失的是钱，戒烟是对身体和钱包共同的投资，而且没有任何风险。先不要担心没有烟的日子了无生趣，这世界现在有70亿人，60亿人是不吸烟的。看看那些不吸烟的人有没有觉得无聊和痛苦。

如果我们戒烟成功了就能从尼古丁的魔掌中逃脱出来，健康开心的度过以后的每一天。