自我暗示放松训练

人的想象力很神奇，可以带给我们不通过的感受，而“自我暗示放松训练”就是籍由着想象的暗示力量，引导我们达到身体及情绪上的放松与平静，这是一种自我疗愈的方法。

放松能带来身体的平静，并进一步带来情绪的平静。

在进行练习之前，请帮助自己找到一个安静的，不受打扰的空间，最好可以确保放松练习的15分钟内，这个空间足够隐密安心，不会被人突然被闯入，或被电话铃声惊扰，可以尽量将温度，光线调整到较舒适宜人，衣服宽松舒适，将眼镜暂时拿下，然后，跟着指导语，好好享受放松的感觉。