古音六字养生祛病诀|7.练习要点

佛家的智者大师《摩诃止观》的卷八：“用气治者，谓吹、呼、嘻、呵、嘘、四，皆于唇吻吐纳，转侧牙舌，徐祥运心，带想作气。”

这个方法，有三个重点要注意：

1. 要安详的运心，不要急促。

全身放松，心平气和，面带笑容，吐气绵长。

不要勉强，呼吸长短、以自己感觉舒适为准。

2. 要运用观想心念来发气。

体会“着力点”，着力点不是要求用力发音，而是要求逐渐悟出这个点，以保证发音的准确性。

 吐气时要心想着现在念的这个字对应的脏腑，用心念引导浊气慢慢由口中排出到体外。

3. 由口齿运动呼气而出。

《四季却病歌》：“切忌出声闻两耳，其功自能保神丹。”

南怀瑾:每修一个字的时候，念一个字的时候，不准出声音，意念上有这个声音，嘴巴的形式也有这个声音，但是声音听不见的，这是六个都一样。

宋代邹朴庵《太上玉轴六字气诀》：“念时耳不得闻声，闻即气粗，反损心气也。……吸时耳亦不得闻吸声，闻即气粗，亦损心气也。”

传统六字诀是强调轻柔、柔和、舒缓，连气声也发不出来。

这种完全不发音的六字诀运用气息较少，所以练习时很省力，比较舒服。很适合用于养生。

但要特别注意口型，不要变形，否则气流的性质就不一样了。