睡前助眠放松运动30分钟（缓解失眠、焦虑）
我是心理咨询师暖暖
现代生活压力太大，很多人都存在着睡眠问题，今天我带领大家 做一个睡前的助眠运动，这个运动在临睡前躺在床上就可练习。睡前轻柔少量的运动可以缓解身心的压力，让紧张的身体、焦虑的心灵安定下来，准备进入睡梦之中
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主播信息
用户评论
- 乖宝宝奶块糖
主播，能否请教一下这个背景音乐？
沙河青少年心理辅导站 回复 @乖宝宝奶块糖: 《花絮轻撒》
- 木巽子
暖暖，爱你！
心理咨询师暖暖 回复 @木巽子:
- 1580219hhyj
真的不知道该怎么感谢你，听了很多睡前夜听，都没有的声音好
- 晨曦_f7b
听主播的声音有种温暖很平静放松的感觉，听着不知不觉睡着了，感谢主播暖暖老师温暖平和语音因引导
心理咨询师暖暖 回复 @晨曦_f7b:
- 人生如幻如梦
谢谢主播，我爱你，很棒，这背景音乐很好听，听着想哭
心理咨询师暖暖 回复 @人生如幻如梦:
- 常乐_k7m
暖暖你好：爱你👄听你的睡前半小时运动效果好
- 安安_5pf
谢谢主播，这段音频真好，对我很实用。
心理咨询师暖暖 回复 @安安_5pf:
- YuLin_nw
主播你是不是
YuLin_nw 回复 @YuLin_nw: 有一个音频是午间休息 十五分钟的 里面讲一个热气球有关的
- 星云传媒
我每天晚上都是没有困意睡不着，我就是有对光比较敏感了，我一开电灯就困意消失睡不着了，要不那天晚上很困要睡着了，就给爸开了电灯困意就消失又睡不着了，不然失眠我不会越来越严重的，看病管理不管，他到睡的着，跟没事人一样，到底是不是自己人都不知道，每天晚上都是睡不着很痛苦真的想死的心都有了，真不知道该怎么办，
因为失眠好不了耳鸣也一直好不了听友96730145 回复 @星云传媒: 那你现在睡眠有好点吗？我睡眠也不好，入睡困难，有声音就醒，而且老觉得心跳快
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暖暖！我已经听你的声音好几年了，感谢你伴我入睡！
心理咨询师暖暖 回复 @1580219hhyj:
