直播回放1【如何1分钟内快速入睡】不再担心失眠、焦虑、思绪杂乱-李宏夫老师
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心情不好，我们聊聊吧
观息5分钟=放松一整天
公众账号：重塑心灵心理康复中心
微博：抑郁症心理师李宏夫
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用户评论
- 听友230462552
真的管用 之前一觉睡到四点多就醒了 再也睡不着了 差不多三个月了 烦啊 昨天偶然看了老师视频的 今天四点多醒来就试试看吧 居然又睡着了 谢谢 🙏
- 1860887syvm
我做呼吸时老是加入意念“呼吸，呼吸”，要不就不能集中精力感觉呼吸。这样行吗
1359952pivl 回复 @1860887syvm: 和你一样
- 听友276356105
失眠？你每天去搬砖看看你还能失眠？失眠就是太轻松了，不够累
- 高山流水_bui
晚上爬山？什么山？
- 听友69976163
老师，专注呼吸平躺着几分钟后后背难受，为啥呢？正常吗？请指导一下谢谢一
- 鲍玉香
怎么还是睡不着呢？
- AisinGioro路明
冥想
- 听友197357374
走🐍了。。
听友193731840 回复 @听友197357374: 一
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李老师，专注呼吸是否会导致大脑兴奋反而睡不着？