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正念练习是风靡全球的减压方法,本专辑一共40集,我会陆续上传到本平台,请关注我。
02第2天-正念基础_有意识的放松
03第3天-正念基础_回到你的五感
01第1天-正念基础_进入当下
04第4天-正念基础_友善的态度
05第5天-正念基础_正念呼吸
06第6天-正念基础_伴随呼吸的平静和稳定
07第7天-正念基础_数呼吸
08第8天-正念基础_深入专注力
09第9天-正念基础_身体的正念
10第10天-正念基础_由内而外的感受
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