正念冥想情绪心理舒缓

正念冥想情绪心理舒缓

博沃思未来
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冥想起源于东方,作为一种古老的心智训练及治疗方法,已有5000年历史。心理学研究表明,冥想是给大脑的锻炼,保持心理健康的途径,有助于改善大脑状态,缓解心理压力、改善睡眠。心理专家也认为,应当从冥想方式所表达的理念中,找到心理健康的“金钥匙”。
冥想并不是逃避现实,而是让人面对自我。冥想不等于“胡思乱想”,本课程对冥想练习进行专业指导,每天10分钟轻松入门正念冥想。通过规范的姿势、呼吸、意念控制、注意焦点、放松等训练,让练习者心绪平稳、舒缓焦虑、身心放松,坚持长期训练还可以改善情绪、减少抑郁症状、提高注意力、增强记忆力和激活大脑功能,延缓大脑认知功能衰退。

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