轻断食两天中食物的选择~很重要的环节
两天的轻断食
食物如何选择呢
您一定要认真反复的聆听此章节
在这里你会找到答案吆！
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用户评论
- 中年再学习
非常喜欢，讲的真好
枝子爱生活 回复 @中年再学习: 感谢鼓励
- Smile_fm7
轻断食能喝牛奶吗
1539103ykry 回复 @Smile_fm7: 我123瘦到96斤都是正常饮食啊并没有他说的那样什么轻断食。。。
- 听友374434990
轻断食天可以用苹果代餐吗
枝子爱生活 回复 @听友374434990: 可以，但也要吃些蛋白质的食物
- 蓝天lyl
坚果50克？可以吃这么多吗
枝子爱生活 回复 @蓝天lyl: 50克左右，这是优质脂肪的摄入来源，不然在轻断食的过程中脂肪缺乏，就会造成脂溶性维生素的吸收啦，还有微量元素也会缺乏，所以优质脂肪的摄入对健康，以及管理体重很重要
- 十里平湖霜满天_my
撒人都教减脂
- 听友190423395
能不能说下哪些食物怎么搭配吃更好，谢谢啦
枝子爱生活 回复 @听友190423395: 好哒
- 有声的星语
枝子爱生活 回复 @有声的星语: 感谢鼓励
- Never妞妞
这个食谱有书面的吗？记不住啊
枝子爱生活 回复 @Never妞妞: 好的👌亲＾3＾最近给大家整理一下一套文字版的
- 婉楠树淇
还是希望能够举最简单的例子，比如说600大卡里面都有什么样的食品内容或者是能列出轻断食每天的餐单（男士或女士。
张爱华营养师 回复 @婉楠树淇: 食物热量受享调方式不一样也会不同的
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可以少糖饮食，时不时断食一下
枝子爱生活 回复 @雷峰塔下的素贞: 是的亲＾3＾现在的饮食多数热量超标，每周轻断1-2天是对身体的减压