上节课,我们讲了《搞定情绪的第一步:看见情绪》,其中提到了一个关于看见情绪的重要内容:我们在和情绪相处的过程中,看不见情绪,就会被情绪主宰;看见情绪,就有可能主宰情绪。这节课我们来说一个非常常见的问题,为什么我们经常深陷在“情绪牢笼”里,为什么很多人就是难以控制情绪呢?
这些很难控制情绪的人,往往都是知道应该要控制情绪的,甚至他还给自己做了很多的暗示,可是,一旦到了某个临界点,情绪就会来得又快又急,就是控制不了,一下子就爆发。
今日功课
思考一下,当你自己控制不了情绪的时候,你掉进的是,压抑、失控、自责,这三个误区中的哪一个误区呢?请把你的答案发到讨论区。
有时候一句话也会失控,家人和朋友都是,然后就是无限自责中!
听友76675350 回复 @JP1314: 我跟你的情况一样,刀子嘴豆腐心,有时真是恨死自己了
我常规是压抑,对待父母时是自责,身边有朋友是失控的。极少有失控的状态
戴春彦 回复 @1586474bfqr: 你好,可以加个微信交流吗?
我的情绪通常是压抑的,总为別人着想,当付出很多得不到理解和回报的时候,积累到一定程度会总爆发。翻旧账,伤己又伤人。通过学习,现在好了,不生气了,而且也能理解对方,跟对方同在一个频道和平共处。感恩遇到九型,感恩遇到大家。
乌冬6607 回复 @1873433rqlz: 我同冯丽一样,同感
有时连续刷抖音看视频几个小时,在这个行为背后的情绪是空虚无聊,焦虑,担忧,害怕,压抑
高源性格心理学 回复 @lucaoye: 很好的觉察👍
我会掉进很自责的误区
戴春彦 回复 @听友213966550: 可以加个微信吗
压抑久了就抑郁了
戴春彦 回复 @徍娃: 你好,可以加个微信交流吗?
请问一下这个情绪管理总的有多少节课,还会更新吗?
高源性格心理学 回复 @1590972uusc: 一共50节课,还会更新哦~
我常常被亲人一句话就会来火,还会喋喋不休
时神十三杀 回复 @1586095vhhy: 我也是
如果购买可以不可以发电子文稿呢
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我控制不了情绪的时候,通常是压抑,其实自己心理是怪不舒服的
时神十三杀 回复 @听友205619475: 嗯⋯