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观呼吸
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观呼吸

惟韵惟韵

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[斯里兰卡]德宝法师 ·著 赖隆彦 ·译
适合每一个人的呼吸之道。
以呼吸为专注焦点，时时观照当下的身心，保持正念正知，在平静中发现生命的喜悦。

节目(171)

切换顺序
第八章 规划你的禅修后记:慈心的力量/慈心将所有的人紧密结合在一起后记:慈心的力量/慈的愿望…后记:慈心的力量/慈，保护我们免于伤害后记:慈心的力量/请把"恶语"的礼物带回去后记:慈心的力量/帮助她了解法，是更有效的惩罚后记:慈心的力量/以暴制暴的反应不是与生俱来的后记:慈心的力量/我是在对他的头发生气吗？后记:慈心的力量/看不见生气背后的其他因缘后记:慈心的力量/严厉对待，是出于对他们的爱后记:慈心的力量/修慈可以改变负面的思考习惯后记:慈心的力量/想象你的敌人正被恶疾缠身后记:慈心的力量/先对自己修慈后记:慈心的力量/他对我举起一根手指后记:慈心的力量/忽略他表面的缺点，就能发现他内在的善心后记:慈心的力量/看穿假象后记:慈心的力量/慈心的种子在我们每个人心中后记:慈心的力量/了解慈、悲、喜、舍的真谛后记:慈心的力量/我们之间有紧密的联系后记:慈心的力量/让慈悲的种子发芽第十六章:它带给你什么？/体会生命中的无常、苦与无我…第十六章:它带给你什么？/"我"究竟是谁？第十六章:它带给你什么？/一再看见内心的自己第十六章:它带给你什么？/面对生命无常，我们以喜悦代替悲伤第十六章:它带给你什么？/正念让你不受限第十六章:它带给你什么？/正念去除你的五盖，让生命鲜活起来第十六章:它带给你什么？/正念好比是反射动作第十五章:日常生活中的禅修/每一秒钟都敞开内心第十五章:日常生活中的禅修/将禅修应用在生活之中第十五章:日常生活中的禅修/专注于一切活动第十五章:日常生活中的禅修/把握每段零碎时间保持正念第十五章:日常生活中的禅修/随时随地注意呼吸第十五章:日常生活中的禅修/放慢动作，可以提升正念第十五章:日常生活中的禅修/对姿势保持觉知，但不评断第十五章:日常生活中的禅修/分解动作，开始！第十五章:日常生活中的禅修/练习自然地行走，别管好不好看第十五章:日常生活中的禅修/禅修，未必要坐着不动第十五章:日常生活中的禅修/任何时候都可以修禅第十五章:日常生活中的禅修/练习当个局外人第十五章:日常生活中的禅修/坐禅不是游戏，而是练习第十四章:正念与禅定/定力怎么练？第十四章:正念与禅定/开始禅修时，每个人都会有一颗"猴子心"第十四章:正念与禅定/要增长正念，就先接受你本来的样子第十四章:正念与禅定/正念就是看清事实第十四章:正念与禅定/开发正念不需要咬紧牙关第十四章:正念与禅定/在清净之地清修第十四章:正念与禅定/水能载舟，亦能覆舟第十四章:正念与禅定/什么是"心一境性"？第十三章:正念/正念化解心中的烦恼第十三章:正念/正念是内观禅的核心第十三章:正念/正念有三种基础活动第十三章:正念/正念的特质第十三章:正念/当你咿呀学语时，就曾有纯粹的觉知第十二章:处理分心(下)/跳出沼泽第十二章:处理分心(下)/像练肌肉一样练习正念第十二章:处理分心(下)/分心又何妨？第十二章:处理分心(下)/听，就对了第十二章:处理分心(下)/听"见"有人掉盘子…第十二章:处理分心(下)/都是概念惹的祸第十二章:处理分心(下)/禅定带你往何处去？第十二章:处理分心(下)/美好与光明，如梦幻泡影第十二章:处理分心(下)/禅修是为了什么？第十二章:处理分心(下)/让正念助你一臂之力第十二章:处理分心(下)/分心，谁不会？第十二章:处理分心(下)/对治分心的三种仙丹妙药第十二章:处理分心(下)/将注意力暂时移到分心上第十二章:处理分心(下)/禅修时分心？别紧张第十一章:处理分心(上)/方法六第十一章:处理分心(上)/方法五第十一章:处理分心(上)/方法三丶四第十一章:处理分心(上)/方法一丶二第十章:处理问题/问题十二:恍惚或呆滞第十章:处理问题/问题十一:抗拒禅修第十章:处理问题/问题十:沮丧第十章:处理问题/问题九:太勉强第十章:处理问题/问题八:不安第十章:处理问题/问题七:恐惧第十章:处理问题/问题六:无聊第十章:处理问题/问题五:无注专注第十章:处理问题/问题四:昏沉第十章:处理问题/问题三:奇特的感觉第十章:处理问题/问题二:腿失去知觉第十章:处理问题/问题一:身体的疼痛第十章:处理问题/搞清楚，痛苦不等于受苦第十章:处理问题/面对生老病死，你可以有所选择第十章:处理问题/如果你真的很痛苦，不要回避第十章:处理问题/墙在哪里？墙在你心里第九章:修习慈心/让慈悲填满敌人的心第九章:修习慈心/愿一切众生都喜悦第九章:修习慈心/愿我的敌人幸福快乐第九章:修习慈心/心病还需心药医第九章:修习慈心/借由正念来瓦解自我第九章:修习慈心/禅修是孤独之旅第九章:修习慈心/佛陀曾是个受到异议的分子第七章:如何调心？/专心禅修，别偷看时间第七章:如何调心？/习惯禅修后，每次可多坐五分钟第七章:如何调心？/坐多久？第七章:如何调心？/每天固定禅修，但别修到体力透支第七章:如何调心？/什么时候坐？第七章:如何调心？/参加共修也不错第七章:如何调心？/在哪里打坐？第七章:如何调心？/禅修为你的正念重新充电第七章:如何调心？/让心灵沉淀一下第七章:如何调心？/察觉正在发生的事第七章:如何调心？/利用禅修增强能量第七章:如何调心？/禅修有特定目标，但没有时间表第七章:如何调心？/别思考，也别睡着第七章:如何调心？/了解自己，就能带来解脱第七章:如何调心？/呼吸也需要练习？第七章:如何调心？/欲速则不达第七章:如何调心？/你会不会"呼吸"？第七章:如何调心？/懂得呼吸，让你更贴近生命第七章:如何调心？/禅修就像是驯服一头野象第七章:如何调心？/禅修需要固定的参考点第七章:如何调心？/为什么要集中注意力第六章:如何调身？/你的身体，就是你的心境第六章:如何调身？/选择让自己最舒适的姿势第六章:如何调身？/穿着宽松的衣服第六章:如何调身？/不要僵硬，放轻松第五章:练习/深入体会呼吸中的无常第五章:练习/呼→吸→呼→吸第五章:练习/将心专注在每一个改变的瞬间第五章:练习/让心与当下结合第五章:练习/当心跑开时怎么办？第五章:练习/当我们准备好时，就会到达那里第五章:练习/一旦坐下，就不要任意改变姿势第五章:练习/禅修要有目标第五章:练习/谢谢你指责我第五章:练习/我们没有真的爱自己第五章:练习/专注地观察你自己第五章:练习第四章:态度/观察你的感觉和意识的变化第四章:态度/将注意力放在自己与他人的相似处第四章:态度/修行的态度第三章:禅修是什么？/禅修，可以使你更清醒地活着第三章:禅修是什么？/打破概念的假象第三章:禅修是什么？/你的心里有个"我"第三章:禅修是什么？/快乐是苦恼的根源第三章:禅修是什么？/停止概念化的反应第三章:禅修是什么？/此时此刻，你正在老化第三章:禅修是什么？/不要在自己身上装上别人的脑袋第三章:禅修是什么？/内观，让你用特别的方式去看第三章:禅修是什么？/一种真正活着的感觉第三章:禅修是什么？/你真的是你吗？第三章:禅修是什么？/佛教的禅修目标是觉知第三章:禅修是什么？/你所听过的禅修方法第一章:为什么要禅修？/你知道还有其他的…第二章:禅修是什么？/误解十一:禅修几周后，就可以…第二章:禅修是什么？/误解十:禅修是坐下来思考高深的思想第二章:禅修是什么？/误解九:禅修是自私的第二章:禅修是什么？/误解八:禅修是狂喜至乐的好法子第二章:禅修不是什么？/误解七:禅修是逃避现实第二章:禅修不是什么？/误解六:禅修是圣贤所为，不适合一般人第二章:禅修不是什么？/误解五:禅修很危险，一个谨慎的人…第二章:禅修不是什么？/误解四:禅修的目的是神通第二章:禅修不是什么？/误解三:禅修是无法被理解的神秘修行第二章:禅修不是什么？/误解二:禅修是指进入出神状态第二章:禅修不是什么？/误解一:禅修只是一种放松的技巧第二章:禅修不是什么？第一章:为什么要禅修？/你的傲慢蒸发了，敌意也就枯竭了第一章:为什么要禅修？/禅修能从内在彻底转化一个人第一章:为什么要禅修？/发现"你是多么疯狂"第一章:为什么要禅修？/你真的快乐吗？第一章:为什么要禅修？/你想要怎样的人生？第一章:为什么要禅修？/是好，是坏，还是不好不坏？第一章:为什么要禅修？/生命不变的真理就是不断改变第一章:为什么要禅修？/你到底哪里出了错？导读:内在生命的探索/透过觉知和呼吸达到正念导读:内在生命的探索/修习内观，是一个渐进的过程导读:内在生命的探索/深入内心，探索自己导读:内在生命的探索/禅修怎么做

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主播信息

惟韵

愿众生恒闻正法丶悉得安乐； 愿佛智光明普照世间丶众生皆得出世间智； 愿普称赞一切诸佛所有功德； 愿祖国昌盛丶世界和平

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