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愿众生恒闻正法丶悉得安乐； 愿佛智光明普照世间丶众生皆得出世间智； 愿普称赞一切诸佛所有功德； 愿祖国昌盛丶世界和平
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老师腹式呼吸，是吸气时腹部是鼓出来还是憋进去
惟韵 回复 @造型师_艾森188222990: 腹式呼吸的方法:全身放松，注意力放在丹田，轻缓的一呼一吸，随着吸气，肚皮向外鼓起；随着呼气的同时，肚皮向内收缩。呼吸的过程是轻缓而柔和、放松、不可憋气。，， 但禅修中的观呼吸并不是去刻意做腹式呼吸，就是说只是观(察)，而不做控制，，，，就好象以另一个旁观的角度去看，如镜子一样照见而非控制、或判断，，，，
功德无量
观呼吸
老师腹式呼吸，是吸气时腹部是鼓出来还是憋进去
惟韵 回复 @造型师_艾森188222990: 腹式呼吸的方法:全身放松，注意力放在丹田，轻缓的一呼一吸，随着吸气，肚皮向外鼓起；随着呼气的同时，肚皮向内收缩。呼吸的过程是轻缓而柔和、放松、不可憋气。，， 但禅修中的观呼吸并不是去刻意做腹式呼吸，就是说只是观(察)，而不做控制，，，，就好象以另一个旁观的角度去看，如镜子一样照见而非控制、或判断，，，，