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静心冥想:放松喉咙,缓解焦虑紧张
禅坐静心:满足静心冥想(20分钟)
午间冥想:净化身心,为身体充电
静心冥想:缓解焦虑,放下控制(15分钟)
静坐冥想:做一个观察者(20分钟)
行走冥想:在走路或散步时可以做的冥想练习
古典瑜伽老师(Isha),国家二级心理咨询师,催眠治疗师。定期开设瑜伽/冥想课程,每月更新两期《睡前催眠》,欢迎关注。
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