七岁睡前故事

想要孩子身体健康，就要保证孩子的睡眠时间充足。不同年龄段的孩子睡眠时间也不同，比如说新生儿的睡眠时间是最长的，随着孩子的成长，睡眠时间也会逐渐缩短，逐渐的接近成年人的睡眠。那七岁儿童一天睡几个小时正常？

七岁的孩子睡眠御滚时间应该保证在十个小时左右，为了保证睡眠时间充足，家长在晚上要及时督促孩子上牀休息，尽量保证孩子在九点前上牀睡眠，早晨七点起牀，这样既能保证睡眠时间，又不会耽误孩子上学。有条件的话，在中午的时候还要让孩子适当午休，对身体更好。

孩子的睡镇缺余眠很重要，扮森如果睡眠时间不足的话，就会影响孩子的身高发育。因为孩子身高发育离不开生长激素，而生长激素在孩子深度睡眠状态下才能分泌，因此孩子的睡眠质量非常重要，睡眠质量不好生长激素就会分泌不足，这样孩子的身高就会受到影响。

为了保证孩子的睡眠质量，家长一定要保证孩子的睡眠环境舒适，首先是室内的温度，最好保证在二十度左右。其次就是室内的光线，孩子睡觉的时候尽量让室内光线暗一些。此外，家长还要保证室内安静。

在网上搜“四十年不睡觉的人”，有视频，有文字版。

至于这个人是不是真的不睡觉，由你自己判断吧。

1、让睡眠成为家庭的优先事项

为整个家庭设定定期的睡觉和起床时间，并确保遵循这些时间——即使是在周末。可以告诉孩子们，在上床后的15到30分钟内入睡。如果孩子早上很容易醒来，白天不打瞌睡时，那么他们的睡眠已经足够了。

2、认识睡眠问题

睡眠困难的症状包括入睡困难、夜间醒来、打鼾、拖延和拒绝睡觉、睡眠时呼吸困难、睡眠时呼吸大或重。家长也要注意睡觉醒来后白天的行为是否也有问题，如果孩子在白天看起来过度疲劳、困倦或暴躁，那么这也属于睡眠质量不佳的表现。

3、家庭团队合肢尺作

重要的是要事先与你的配偶讨论并商定你的孩子的睡眠策略，并作为哪虚一个家庭团队的共同努力，始终如一地执行它。否则，不能期望改变孩子的睡眠问题。

如果要为孩子开始一个新的睡眠程序，让她成为团队的一员，如果她年龄足够大，可以向她解释新的计划。对于一个稍大的孩子，可以用一张图表来帮助你的孩子学习新的生活习惯，展示诸如换衣服、刷牙和看书等行为。

4、睡前小吃

孩子们可能每天需要三顿以上的饭来维持生活，所以睡前吃点小点心可以帮助他们的身体在夜间保持充足的能量。合适的选择可以包括牛奶、全麦面包或水果但要避免吃太多的零食，尤其是对年纪大的孩子，因为饱腹会影响睡眠。

5、睡眠环境

确保卧室光线暗淡，安静，室内噪音低。如果孩子不喜欢一个完全黑暗的房间，打开一个小的夜灯，或者让大厅的灯亮着，卧室的门开着。

6、安全对象

睡觉时间意味着分离，对于有个人物品的孩子来说，带着喜欢的物品比如洋娃娃、泰迪熊或毯子等，这会更容易入睡。它可以提供一种安全感和控制感，让孩子在睡前感到舒适和安心。

7、最后一件事

孩子们总是会要求最后一件事——拥抱，喝水，去洗手间旅行，再多读一本书。尽最大的努力把这些要求作为睡觉时间的一部分来阻止。让孩子知道，一旦他在床上李饥燃，她就必须呆在床上。如果她起床了，不要做出反应——简单地牵着他的手走回床上。

很久以前，在一个遥远国度里生活着，住着一位父母双亡的白雪公主，她的继母是一个狠毒的蛇蝎女巫，她怕白雪公主长大后容貌会胜过自己，于是便打发她做城堡里最底下的女佣。

同时，邪恶皇后拥有一面能够知道世上一切事物的魔镜，通过这面魔镜，她能够知道谁才是世界上最美的女人。但在某一天，魔镜却告诉了她白雪公主比她还要美。于是邪恶皇后派猎人将白雪公主带到森林中杀死。

但富有同情心的猎人放走了白雪公主，并拿一颗猪的心装在盒子里带给皇后。白雪公主在密林深处遇到了小动物七个善良的小矮人，在听了白雪公主的不幸遭遇后，小矮人收留了她。

皇后从魔镜那里知道白雪公主没有死，便用巫药将自己变成一个老太婆，趁小矮人不在时哄骗白雪公主吃下了有毒的苹果。七个小矮人在动物们的猜到白雪公主有危险后，七个小矮人飞速赶回，惊惶逃走的皇后在暴风雨中摔下悬崖而死。

七个小矮人将白雪公主放在镶金的水晶玻璃棺材中，邻国的王子骑着白马赶来，用深情的吻使白雪公主活了过来。

扩展资料：

白雪公主（Snow White）是广泛流行于欧洲的一个童话故事中的人物，其中最著名的故事版本见于德国1812年的《格林童话》。

讲述了白雪公主受到继母（格林兄弟最初手稿中为生母）的虐待，逃到森林里，遇到七个小矮人的故事。历史学家巴特尔思据称白雪公主的历史原型是1725年生于德国西部美茵河畔洛尔城的玛利亚·索菲亚·冯·埃尔塔尔。