完整版颈椎锻炼操

颈椎病的锻炼方法针对不同病症有休息、紧急的功能锻炼、游泳，对症治疗锻炼都会起到很好的治疗效果。
1、休息：主要适用于急性颈椎病。
2、紧急的功能锻炼即趴在床上做一些小燕飞的锻炼，多仰头，不低头。标准的小燕飞在仰头之后坚持5到10秒钟，再放下来。每次做大概10个到20个。每天做，坚持做一个月到两个月。
3、游泳适用于疼痛不是很严重的。游它是非负重下的功能锻炼，它符合颈椎跟腰椎的生理曲度。

继续让宝宝多看、多听、多摸、多嗅、多尝。玩具物品应当轻软、有声、有色，让宝宝能摸的都摸一摸，能摇动的都摇一摇；能发声的都听一听，如钟表声、动物叫声、风声、流水声等；结合生活起居自然地让他听音乐；让他闻闻醋，尝尝酸，锻炼宝宝完整感知事物的能力。 家长抱宝宝站在镜子前，教宝宝同镜中人笑、说话，用手抚摩镜中人，并伸头到镜子背后寻找镜中人。 妈妈要经常俯身面对宝宝微笑，对他说话，做各种面部表情。同时，拉着宝宝的手摸自己的耳朵和脸，边拍边告诉他“这是妈妈的脸”，然后发出好听的“咩咩”声，使宝宝高兴，并对妈妈的脸感兴趣。然后，和宝宝同时照镜子，做以上动作，观察宝宝的反应。 家长用毛巾把自己的脸蒙上，俯在宝宝面前，然后让他把你脸上的毛巾拉下来，并笑着对他说：“喵儿。”玩过几次之后，宝宝会把脸藏在衣被内同家长做“藏猫猫”游戏。让宝宝喜欢注视你的脸，玩时有意识给予不同的面部表情，如笑、哭、怒等，训练宝宝分辨面部表情，使他对不同表情有不同的反应。 用勺喂宝宝米糊或蛋黄泥，他能张大口舔食。 培养宝宝良好的睡眠习惯，白天觉醒时间延长，晚上能睡长觉。