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颈椎病最好的锻炼方法是什么
2022-12-15 22:52
2个回答
2022-12-16 02:15
以多参加体育锻炼,以全身运动及有氧运动为主。比如游泳,跑步和羽毛球等。通过一定的锻炼,对全身肌肉和颈部肌肉有较好效果。
2022-12-16 00:52
如果是已有颈椎病了,再去锻炼,感觉这个几乎是没有什么效果的。锻炼只有能预防颈椎病才有明显效果。
颈椎病的锻炼方法第一式:抱头侧颈式
正位、两目平视,双手屈肘,两手掌合拢于脑后,然后将头颈往一侧屈,并稍加压力,左右侧屈各8×4次
颈椎病的锻炼方法第二式:抱头屈伸式
二目平视,双手屈肘,双掌合拢后脑。按压后脑屈颈至下颌抵胸。抱头双手略加压力对抗,使之慢慢抬头并后伸。如此反复8×4次。
颈椎病的锻炼方法第三式:虎项擒拿式
直立稍仰头,双手合拢颈后,用腕关节拿捏颈后肌肉,并提拔8×4次。
希望对您有点帮助。
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颈椎病怎么锻炼最好的方法?
4个回答
2023-02-05 03:21
颈椎病不是锻炼就能够解决的,主要依靠物理疗法来治疗。平时可以做一些颈部按摩,也可以使理疗器来治疗,关键是要坚持不懈。
颈椎病康复锻炼有哪些好方法?
1个回答
2022-06-10 05:01
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怎么锻炼颈椎,哪些运动
1个回答
2023-10-20 00:26
1,颈部的后伸:颈部主动的后伸,也可把手部启梁按到后脑勺的位置上,在后伸的同时加上对抗,这是静力性的肌肉的收缩; 2、可以多耸耸肩膀; 3、建议对颈椎最好的锻炼的方式是游泳,尤其是蛙泳,每周3-4...
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颈椎病是什么?
1个回答
2022-12-22 05:21
颈椎病基本大部分人都有的,和坐姿有关
儿童得了颈椎病
1个回答
2024-03-16 10:47
可以牵引,理疗,或者是热敷严重的话需要手术治疗的,定期去医院复查
小儿颈椎病
1个回答
2024-03-17 13:37
你好,小孩一般还不太容易患颈椎病的,颈椎病一般见于办公室一族,对于小孩的问题可能还得进一步检查看是否有其他的原因了。
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1个回答
2022-09-07 16:47
治疗颈椎病的方法有很多,其中我认为比较好方法有两个,一个是我在要店买的中成药修正颈腰康,一个是我在淘宝网购的枕医生健康枕,这两个方法是我在治疗颈椎病时感觉效果最好的,别的方法也有感觉但是不大,这是我体...
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2024-03-05 23:54
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