眼部肌肉松弛

胶原蛋白的流失，长时间的缺乏水分年龄的增长都会让皮肤越来越松弛。需要适当的运动锻炼，平时庆备也可以多嚼口香糖，能够锻早帆炼脸部肌肉陆差雹，选择补充胶原蛋白类的面霜，吃抗氧化的食物。

成年人皮肤松弛后该吃差雀誉这些：
皮肤紧致食物之一：坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻这些坚果类的食物果仁中富含维生素E，这是一种有效虚段的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块岁尺；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

皮肤紧致食物之二：海带
海带是一种常见的海洋食品。在各大超市和市场都有卖的。海带富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防““粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。

专业面部提升的方法很多。比如线雕，拉皮，PST面部提升等。像线雕植入蛋白线忽略了面部衰老是整个面部组织的衰减移位，有效提升。

我的肌肤不是很好，皮肤松弛，还有皱纹，不过现在用的爱美人生护肤品，肤质越来越滋润了，皱纹也少了。

拉伸，然后按摩。

拉伸。
这是最常用到的放松肌肉的措施，很多人觉得拉不拉伸无所谓，感觉不到拉伸的变化，那是因为你训练的强度和频率不高，所以才体会不到。

但是如果你要进行高强度和高频率的训练的话，拉伸必不可少。拉伸一方面可以让紧张的肌肉松弛下来，另一方面还可以加强训练的效果。
拉伸时要注意两点，第一点不要做对抗，就是被拉伸的区域要尽量放松，如果刚训练完做不到放松的话可以先休息几分钟再拉伸

网上有很多自发锻炼松弛的盆底肌的方式

肌肉一一喊就有了么？开玩笑，像我一样健身起来，三个月保准成肌肉男！！！

方法/步骤
1
1、取茶叶（红茶、绿茶、清茶、花茶任选其一）放入茶缸中
2
2、将开水（最好再80度左右）冲入茶缸中，加盖闷泡5分钟即成
3
用消毒纱布蘸茶水敷眼圈周围皮肤，20分钟后取下，早晚各一次
END
注意事项
用茶水直接涂抹在皮肤上，既营养皮肤，又使眼袋和皮肤黑色素消除。

1 按摩，自己或找人帮忙都OK
2 热水澡或桑拿，加速血液流动，促进肌肉纤维恢复和运动产生的废物排出
3 低强度运动，加快排毒
4 肌肉拉伸
5 补充营养，促进恢复
6 好好休息，肌肉修复工作大多是在睡眠时完成的

以上意见是基于肌肉酸痛是因为肌肉纤维轻微断裂的说法，较早的一种说法是肌肉酸痛是因为运动时无氧酵解供能产生乳酸。本人比较认同前一种说法。