面对挫折如何调整心态

不要指望别人会来安慰，别人都是看热闹。挫折就像愤怒的小鸟，你失败的时候总有几只猪崽笑。告诉自己，再努力就好，只要想着，再努力就是对的。

‍‍挫折是人生中最重要的组成部分，只要你处理得当，在你一生中所遇到的挫折将是你不断前进的动力。当你从你的失败当中认真审视自己失败的原因，你可以从中找到自己的不足，完善自己的薄弱点，重头再来的时候，你就可以胜券在握了。所以当你遇到挫折的时候，千万不要气馁，平息心情，尽量让自己冷静下来，认真分析自己失败的整个过程，找出失败的因素，排除每一个失败的可能性，从失败的方面充实自己的知识，经验，只要你从不放弃你自己的信念，对自己充满信心，机会不是只有一个的，这里失败了，还有很多很多的机会在你人生的路途中等着你摘取胜利成功的果实的。‍‍

1、沉着冷静，不慌不怒；
2、增强自信，提高勇气；
3、目标不变，改变方法；
4、当遇到挫折时，要勇往直前；既定目标不变，努力的程度加倍；
5、倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代；
6、寻找原因，理清思路。当受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法；
7、可以通过自己喜爱的集邮、书法、美术、音乐、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华；
8、找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来；
9、必要时求助于心理咨询。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界；
10、学会幽默，自我解嘲。当遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。

1.要对挫折有正确的认识，挫折并不是只有你才会经历的。有些人在在工作当中受到打击之后会感觉没有安全感，感到很委屈难以平复心情，从而影响到自己的工作生活。没有一个人的发展道路是一帆风顺的，所有的职场精英也都是从职场小白开始做起的。职场当中挨批，被上司责骂、被客户投诉等等情况都是常发生的，不要觉得就像是天塌下来一样那么委屈，特别是职场新人难免会犯错，重要的是犯错之后如何避免再犯。把你遭受的挫折当做一笔风险投资，投入你的努力去改善就会有收益的。要相信否极泰来，经过挫折的磨练过后就是成功。

2.检讨自己为什么会犯错，是什么导致了你遭遇挫折。人非圣贤,孰能无过。就算是领导者也难免会出现错误的时候，想要有所作为，就不要害怕犯错。重要的是我们能够检讨自己的过失，能够坦诚的面对自己的失误，吸取教训、及时补救，不让自己在同一个地方跌倒两次。

3.适当的调整自己的目标。挫折就是自己想要的目标没有实现，使自己的行为受阻了。这种情况下需要重新进行衡量，是否目标没有考虑到自身的主观、客观的条件，变得不切实际。我们都有着不同的长处和短处，所以必须要了解自身的优劣势情况，扬长避短，根据自己的实际情况制定符合自己真实水平的奋斗目标。

4.学会自我调节，摆脱挫折产生的负面情绪。遇到挫折我们难免会感受到失望、委屈、不满等不良情绪，所以要学会善用情绪发泄方式把不良的情绪排解出来。毕竟心态还是要靠自己来调节的，增强自我安慰能力，增强自己对挫折的耐受性，具备良好的心理品质能够充满信息的去迎接新的挑战，不被挫折所影响。

工作阻力也能够激发我们的工作动力，遭遇职场挫折重要的是调整好心态，调好心态你可以在挫折中自我审视，发现自己的优势和需要改进的地方。

对于您这个问题我见过有很多人提出过了，显然困难和挫折也是生活的一部分，谁也不可能避免它的发生。一方面你要努力放松自己，不要总纠缠在承受挫折的沮丧情绪里，如果一个人没有清醒冷静的头脑，怎么会找到解决问题的方法呢？另一方面，千万不要把自己封闭起来，可以找家人和朋友谈谈你的想法和感受，因为这个时候，亲人和朋友是值得你倾诉和依赖的。虽然可能他们无法帮你解决你所遇到的困难，但你却可以从他们鼓励中得到战胜困难的勇气和信心。告诉自己，没有诸事顺利的人，只有遇事不退缩勇于面对的人才能从挫折中轻轻跨过。你还可以把目光转移一下，看看你身边的人或想想你听过的事，这其中，可能还有比你承受更大挫折的人，你相比他们，你会觉得自己也是很幸运的了。说到调节心态，方法有很种，如果有条件的话，你可以改变一下所处的生活环境，转移一下注意力，也可以听一些轻松的音乐，甚至可以大哭一次，都可以的，这都是一种宣泄的方式。一定要给自己足够的勇气，最终跨过这道坎的只能是你自己真正打开心结。相信自己！加油，朋友！抬头望一下，头顶的天空依然是碧空如洗，你依然可以让自己的心飞翔！

首先肯定是会有点失落的,但是,这个时候不能让自己的消极想法延伸哦.
要积极点,想着怎么可以改变这个状况,想想怎么做可以让自己心情好点,
然后就是要自己努力点,过去的事情就是过去了的,不要再想太多,即使是想,也要想想自己从中获得了什么!!
呵呵,加油...

生活中当遇到困难或者是遇到挫折的时候，一定要提醒自己遇到这些问题并不可怕，可怕的是自己没有勇气去面对，让自己以一个积极向上的态度去处理就可以。

失败和挫折不是针对哪一个人，这是人人都需要去面对的。如果你还有梦想、如果你还想奋斗，那么在失败和挫折面前就一定要保持一颗平常心对待。在今天看来我们眼里的那些所谓的成功者没有一个人不是这样经历过来的。没有失败和挫折带来的人生低谷哪里来成功的喜悦！当你还没想好下一步该如何做的时候，可以让自己静下来思考。回首过去、展望未来，给自己定个小小的目标，近期可以实现的。然后一步步规划，告诉自己，你一定可以的！只有经历过失败和挫折的人才有资格享受成功的喜悦！加油！祝你早日摆脱人生低谷这种消极情绪，找回自信的自己

被称为东方鸿儒的季羡林,他回忆自己的童年时说：“眼前没有红,没有绿,是一片灰黄.当自己长到四五岁的时候,对门的宁大婶和宁大姑,每到夏秋收割庄稼的时候,总带我出去很远的地方,到别人割过庄稼的地里去拾麦子或者豆子、谷子.一天辛勤之余,可以拣到一小篮麦穗或者谷穗.有一年夏天,大概我拾的麦穗比较多,母伏察迹亲把麦粒磨成粉,做了一锅面饼子,我大概吃出味道来,吃完了饭以后,我又偷吃了一块,让母亲看见了,她赶着要打我.我当时赤条条浑身一丝不挂,就逃到房后,往水坑里一跳,母亲没有办法来捉我,我就在水中把白面饼吃光”他又说,“现在写这些还有什么意思!但它使我终身受用.有时能激励我前进,有时能鼓舞我缺并振作.我一直到今天,对日常生活要求不高,对吃喝不计较,难道同我小时候的这一些经历没有关系吗?”接着他又说：“我看到一些独生子女的父母那样溺爱子女,也颇不以为然,儿童是祖国的花朵,花朵没信当然要爱护,但爱护要得法,否则,无异于是坑害子女”.