抑制睡眠

这就说明你思想不集中。没有压力，既然做作业都能睡着，说明你当时脑部没有很好的思考问题，身体处于放松阶段。只有这种情况下人才会有睡意。打个比方：如果你很喜欢看足球，特别是你很喜欢的球队，今天晚上12点世界杯总决赛。你说你看电视的时候还会要睡觉吗？答案是肯定的，因为此时你脑部处于兴奋阶段，就不可能有要睡觉的感觉。所以说要睡觉还是你自身的原因，就是喝再多的咖啡，自己对某些事情不感兴趣。时间一久还是会疲倦，要睡觉的。

还有一种情况就是患有某些疾病，比如嗜睡症。但是可以排出这个可能，因为你白天不会想到睡觉，嗜睡症是无时无刻不想要睡觉。
还是从自身找原因吧，对学习要有兴趣，让大脑兴奋起来。

可以给你一点建议：写作业的时候身体一定要坐直，不要趴在桌子上。或者驼着背。坐姿正确有助于血液很好的把氧气送到脑部。大脑要是缺氧也会有倦意的。
灯光一定要明亮，不要用白帜灯，最好的是日光灯，色温控制在6000K上下的。研究表明，灯光对大脑疲劳也起到一定的作用。

病情分析：这个多是心理疾病的表现了，而和自己平时有不良心理，而容易对某种事物特别敏感，而容易引起身心状态的改变指导意见：是需要及时到医院精神病科或心理科就诊，进行检查及治疗处理，而自己也需要积极调整心态来消除不良心理

其实这个还是心理因素控制比较多一点的。你心里想着能拖就拖，你就会不自觉地去赖床了。那如果你狠狠地对自己就不会有这种现象啦。现在要改也是很难的，多设置几个闹钟，在不同的时间段。提前设置好吧，慢慢来。

问题分析：通过您所说的情况，近能说她有一些抑郁情绪，但是还不够抑郁症的程度意见建议：首先建议您和她多沟通，多鼓励，多关心，可能会有一定好处，必要时可以短期应用抗抑郁药物治疗

问题分析：我觉得你的老婆可能出现了严重的心理问题，同时长期的心理问题存在，对正常的睡眠和饮食也造成了不良的影响。其实她是自己认知上出现了问题，不能很好地去适应现实生活，有一些思想上的顾虑，对自己和家人也要求太高了，对未来的考虑也太多了。这种复杂的心理活动，对健康的影响是非常大的。意见建议：建议找一些有经验的心理咨询师或心理医生对你的老婆进行心理干预。帮助她改变错误的认知，帮助她恢复到正常的生活轨道上来。错误的思想认识，势必会造成异常的行为活动。而异常的行为活动也会严重影响到正常的工作和生活，也会对家人正常的生活和工作造成不利的影响。建议你有必要学习和接触一些心理学和精神病学知识，用专业的理论来帮助自己更好地与家人相处，更好地去帮助家人摆脱心理疾病的困扰。同时积极地劝说、理解和包容，也是你应该做的。

。心理指导：你好，心理问题与生活压力，负性认知偏向，性格敏感性，社会支持缺乏，应对策略，遗传易感性等因素影响。建议尽快去医院看一下心理门诊，根据医生的诊断和病情评估，有必要服药调理。同时，要注意劳逸结合，调整生活态度，不要对自己有完美主义的要求，多注意生活的积极面。培养一些兴趣爱好，适量活动，多与人沟通交流，丰富自己的生活内容。

你们这个年纪的小孩正在长身体，睡眠很重要!我曾看过一篇关于最佳睡眠时间的文章，你可以结合学习时间适当做一下参考~



7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。

打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。

喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。



7:30―8:00:在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。



8:00―8:30:吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。



8:30―9:00:避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。



9:30:开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。



10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。



11:00:吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。



13:00:在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。



14:30―15:30:午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。



16:00:喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。



17:00―19:00:锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大**动学医生瑞沃·尼克说。



19:30:晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。



21:45:看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。



23:00:洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。



23:30:上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。



二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。



三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。



四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。



五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。



六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。



七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。



记住身体健康作息时间表，安排好你的生活，让你的人生丰富多彩!



保持足够睡眠，保证好的身体，才能更好地学习哦~