暑假 避暑

1.少吃多餐 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。 2.吃辛辣食物 虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。 3.温水冲澡 使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听亮纳起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。 4.呆在地下室 如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。 5.室内要拉帘 不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。 6.多喝水 在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。 7.女性选用芦荟产品 用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。 8.放慢动作 避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。 9.使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果迟键谈。 10.选好枕具 使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。 11.自制降温用品 如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布码碰放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。 12.睡前冰床单 换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。 13.做白日梦 坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。 14.喝菊花茶 专业人士称菊花茶能够降温清脑。 15.穿棉质服装 穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。 16.凉水冲手腕 每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。

暑假就要到了。你想过暑假去哪里旅游吗？你不担心这个，我给你介绍一个避暑胜地，青岛，供你避暑。青岛位于山东省沿海，是山东省的经济、政治、文化和旅游中心。这里有5个国家4A级景区和13个3A级景区，如青岛海底世界。青岛不仅是一座新城，更是一座有着悠久历史和故事的城市。今天我们就来详细介绍一下避暑胜地青岛，希望对你有所帮助。海边有水的夏天绝对凉爽。首先介绍给你的是汇泉湾。在汇泉湾，你可以和很多游客一起在沙滩上冲浪。在这炎热的夏日里，享受大海的凉爽真好吗？除此之外，还可以躺在沙滩上，吃海边的食物，喝青岛的啤酒，让人感觉夏天不是很热。玩完后舒舒服服睡一觉是不是不一样的体验？然后可以去崂山景区，“海上第一山”，是中国著名的道教圣地。崂山冬暖夏凉，四季如春，非常适合大家避暑纳凉。顺便也可以去中国道教圣地的一些道观看看，了解一下道教历史上的人和事。休闲公园青岛有许多著名的大型公园，如鲁迅公园和青岛海底世界。在里面，你不仅可以放松，享受凉爽的夏天，还可以观看各种海洋动物和植物，其中许多你甚至从未听说过。是不是很顺眼？在海底世界公园，还可以观看鲨鱼、美人鱼等表演。如果你和爱人或者孩子一起去，他们会很开心。然后，你可以参观青岛奥林匹克主题公园，在那里你可以充分感受到奥林匹克精神。而且青岛已经连续两年举办世界帆船大赛了。田横岛避暑胜地石老人滩，是青岛石老人滩和天河岛之间的首选。前者是一个狭窄干净的海滩，每年吸引很多游客。后者是一个什么都有的岛，非常漂亮。在田横岛上，你可以进行放松射击、骑马等运动。也可以坐游艇出海吹海风，去钓鱼。想想也很惬意。在田横岛上，还可以观看康乐宫等娱乐项目，喜欢购物的朋友在这里绝对可以满足你的购物需求。青岛是夏季旅游的首选。在这里品尝啤酒，享受沙滩风情，真的是一种别样的惬意感觉。今天，我们的暑假青岛之旅就介绍到这里。希望对大家有帮助。/p

围着湖水转了一大圈，终于返回避暑山庄正门。

避暑山庄的正门，叫丽正门，是清代皇帝进出的门。宫门面宽三间，上下两层。下层辟有三个方形的门洞，上层有城台和阙楼。中间门洞的上方有一块石匾，上面是乾隆皇帝用满、藏、汉、维、蒙五种文字题写的“丽正门”。

丽正门后便是正宫，正宫的大门在电影上是可以经常看到的，一排平房极为平常，但“避暑山庄”四个大字却分外醒目。在这醒目的匾牌下有不少人在照相，熙熙攘攘，为到此一影，嘈杂声一片。此时天已黑沉沉的，屋檐下照相的效果并不好，但效果不好也得拍照，谁知道哪年哪月才能再到此呢？于是，站在山庄的招牌下拍了照跨进大门。

正宫里房舍一排排，宽大宏伟，院子里树木参天，遮天蔽日，不少房舍不知何因关闭不让参观，只有几排开放，里面陈设着皇家用的物件。在房宇中参观时，和于、苏走散了，只好自顾自的一路看去。看了会，觉得没什么新意，于是走出门外。门外有一片长长的宽阔之地，徘徊于此，忽地畅想当年有多少文武大臣，为国事候旨于此地，熬时磨光，心急如焚，步履焦躁，可还得耐心静候等待。

让一游客为我在院中拍了照后，顺着西墙向后走去。走着走着，看到一不起眼的小门，游客们纷纷向里拥去。我也跨进小门，没想到这里竟是西宫，也就是慈禧太后居住过的地方。这个院子很小，院中栽有两棵树，一排平房面南而立，屋檐下有着普普通通的走廊，平房是三间小屋，中间是客厅，两边是厢房，东面的厢房是卧室，每间房子也就十几平方，这就是西宫，比起东宫来简直有天壤之别。平房的大门上了锁，不让参观，游客只是趴在窗户的玻璃上向里窃望。屋里的物什并无特殊之别，也并不金碧辉煌，令不少游客惊叹这西宫过于朴素。可就在这朴素的平房内，年轻的慈禧呕心沥血、殚精竭虑、运筹帷幄，演绎出了惊世骇俗的政变，登上了梦寐以求的政治舞台。当观意正浓时，忽然大雨倾盆，风劲雨急，风雨击打着山庄，击打着西宫小院。忽然想，如果当年雨浓，慈禧站在屋檐下，该会是何等心情呢？

雨歇，走出小院，来到后门。看到于和苏躲在屋檐下避雨，问去看过西宫吗，答曰没有，我说应该去看看，那里可是改变中国 历史 的地方啊。两人急忙让我领路又到小院逛了一圈。

出了正宫的后门，雨还在淅淅沥沥的下，于仍没有离去的意思，说那湖心的几个岛儿没看。苏为每人买了一把雨伞，我们撑伞向湖心走去。

湖中的小岛有不少景点，我们走走看看，也并没有什么特意留心的地方。走到尽头，忽见一大石上写着“烟雨楼”三个大字。只见大石后不远处有一高楼，高楼周围石奇树青，亭台桥榭巧布，高楼后湖水荡漾，云蒸霞蔚。走进烟雨楼，瞧着并不惊奇的建筑，心想古人也真是的，什么地方都要取个好名，这里地势并不高，湖面并不大，哪来的烟雨呢？

下得楼来，站在楼下凭栏观湖，这时雨水顿停，湖面涟漪不皱，寂静无声，不远处一层灰白色的烟云紧贴着湖面慢慢的游来，那烟云柔弱似水，轻飘如云，不急不缓，形态多变，悠悠荡荡，若仙般凌波而来。游客们顿时尖叫起来，尖叫声此起彼伏，此起彼伏中夹杂着相机的喀嚓声。一向不动声色的于也惊叹看到了好景色，苏说真是不虚此行，和这烟雨有缘。这时我才醒悟到，古人并非要凭空杜撰“烟雨楼”，也许当时古人真的看到了这美景色，才有感而发，起了这个货真价实的名字。质疑古人是自己没有缘分看到这真景色，若我们来时没下雨，或下雨时没有在烟雨楼，那不岂是错怪了古人。

惊叹中走出烟雨楼，站在大石边，我对苏说：给我来张照，我来过烟雨楼，看见了烟雨缥缈。

凉风习习浮瓜沉李 亦作 浮瓜避暑 沉李浮瓜.
绿树成荫
夏雨雨人
冬温夏清:冬天使父母温暖,夏天使父母凉爽.指人子孝道.亦泛称冬暖夏凉.出处：北魏《张猛龙碑》：“冬温夏清,晓夕承奉.”

      狗会伸着舌头哈气避暑，或趴在阴凉处，肚子贴在地上降温。兔子通过扇动耳朵散热。大象常用的避暑方法就是洗泥浆浴。长尾猴摆动长长的尾巴散发热量。蜗牛会身体缩进壳里，或到沙里睡觉降温。
常见小动物的液卜裤避暑方法

      鸵鸟通过拍打翅膀解暑。海马会伸展四肢，分泌出一种红色弊液的黏液，这种黏液会快速变成硬壳，让皮肤闹简免受太阳的曝晒。
      海象会趴在沙滩上将沙拨在身上，用来吸热降温。水牛把整个身子浸在水塘里降温。

动物会“冬眠”，这早已为人所熟知，但若说在自然界里还有会“夏眠”的动物，就鲜为人知了。下面，即撷来有关奇闻，与大家共同“欣赏”。



非洲有一种夏眠狗，十分怕热。在三伏天里，它总是找个凉爽的避暑地，一觉睡上20多天。



非洲马达加斯加岛上，有一种以蚯蚓为食的箭猪。由于炎热的夏天，蚯蚓不能在较浅的地表层生活，箭猪没有了食物，也只好进入长时间的夏眠。



在非洲、美洲和澳大利亚的江河里生活着一种奇特的肺鱼。这种鱼长约1-2米，既有鳃，还有肺。当烈日使河水蒸发，造成几个月的干涸期时，肺鱼便钻入泥中，不吃不喝，一直睡到雨季到来。



南非不家一种树鱼，到了“赤日炎炎似火烧”的夏天，它便上岸，爬到树杈的阴面，一睡就是一个多月。



非洲大沙漠里的蜗牛，干旱少雨的盛夏一来，它就钻到壳里酣睡起来，看上去像个空壳藏在沙砾中。天气一转凉，沙漠里降了雨，它又吸足水分爬出来活动。



泥鳅生活在多瑙河沿岸水域里的泥鳅，到了夏天河水干枯时，它就钻进泥浆里不吃不喝，进入夏眠状态，只靠它那特殊的肠子来呼吸空气，维持其生命。



野兔在南非西部有一种个头肥大的野兔子，它体内脂肪丰富，畏暑怕热。所以，它在盛夏的两个多月，几乎不吃东西，整日躺在洞里睡大觉。



非洲肺鱼是最有名的夏眠生物，当雨水充沛的时候，它可以用鳃痛快地呼吸。等到了干旱季节，沼泽地带干涸了，非洲肺鱼便钻进烂泥堆里睡眠。由于天气炎热，外面的泥堆早已被烘干，无形中成了一个泥洞，非洲肺鱼用嘴打开一个“小天窗”，然后自己又从皮肤上渗出一种黏液，使泥洞的壁变硬。它通过洞口，用肺呼吸外面的新鲜空气。它能在泥洞里不吃不喝地夏眠几个月，待到雨季来临，便又会重新回到水中生活。



撒哈拉大沙漠中有一种大蜘蛛，每到夏季，它便自己挖成一口直径2.5厘米、深40厘米的井，并在井口处吐丝结一张大网，以遮挡夏日炽烈的阳光，然后躲进井底开始睡眠。



非洲东南部印度洋中马达加斯加岛上住着一种小狐猴，它只有20厘米，胖乎乎的，两只眼睛大大的，尾巴比身躯稍短，在酷暑干燥的季节，有夏眠的习性，此时依靠尾巴里所贮存的脂肪来维持生命。



我国新疆伊犁霍城县境内有一种四爪陆龟，这种龟不像普通乌龟那样每肢上长有五爪，而是每肢上只有四爪，且趾间无蹼，不会游泳，只能终生呆在陆地上，穴居生活，故又称旱龟、草原龟。四爪陆龟全年要有300多天的时间钻入沙中，它不但冬眠，而且还要夏眠。



黑眉蝮蛇主要存在于辽东半岛组南端大连旅顺的一个自然保护区蛇岛上。它们像其它蛇类一样会冬眠，但在夏季蛇类最活跃的时候却也要夏眠，那是因为它们不只冬天找不到食物，夏天也找不到。这座蛇岛只有黑眉蝮蛇一种动物，其它动物由于千万年前的地壳运动使岛变成孤岛后慢慢绝迹，只剩下黑眉蝮蛇忍耐力极强的爬行动物。它们为了生存下去，可以很久不吃东西，只在春秋候鸟经过的时候捕食鸟儿，所以冬天和夏天就只能冬眠以及夏眠了。



海参生活在海藻茂密的海底岩石缝里和浅海底部泥沙里，是一种全身长满肉刺的动物。因为海参以小生物为主食，当海底生物多的时候，它过着舒服日子。然而，海底里的生物，随着海水温度的变化，也在发生变化。海底的小生物对于海水冷热变化是十分敏感的，白天海面水暖，它们就会上浮；夜晚水冷，它们就退回海底。因此，日升夜沉就是海里小生物的生活习惯。入夏以后，因为太阳光强烈照射的缘果，上层海水温度较高，这时海底里的小生物都浮在海面，进行一年一度的大量求食和繁殖活动。而留在海底里的海参，却迫于夏季食物中断，寸步难行，无能为力，只好进入夏眠了。这是生物适应环境养成的习惯。



在北美洲，每当酷暑到来的时候，某些地区的花粟鼠和带有斑纹的松鼠，一反蹦蹦跳跳的常态，将身子蜷缩起来，躺在自己用树叶铺成的“卧室”中，酣睡不醒。这时候，它们身体冰凉，仿佛死去了一般。过了一段时间，当暑威渐消，天气转凉的时候，这些小家伙又活动如常了。

除了注意防晒以外，尽量打开时间差进行户外活动。比如说中午十一点到十二点这一个小时，还有下午的一点到两点，这段时间最好猫在屋里不要进行与阳光的亲密接触哦，因为这段时间中，是每一天紫外线放射的最强时期，所以如果你想避暑或是防晒，这段时间你就要注意喽！~

2. 尽可能关注自己的小嘴巴，不要贪吃一些过油过腻很辛辣的东西，这样才不会让你在这样炎炎夏日里热得晕头转向。

3. 绿豆是很好的降暑美味，它能迅速让你从迷糊中清醒~闲暇的时候熬些绿豆水，绿豆粥。关心家人、爱惜自己。

4. 多喝水，常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊~
比如西瓜，桃子，苹果，西红柿等常见的水果蔬菜等，不仅避暑一流还可以美化你的肤质哦！
5.遮阳伞出门必备，麻烦也没有办法呀~

6. 总扇扇子可不是好习惯哦，只会越扇越热的，俗话说：扇扇不如自来风~让自己的心平静下来，深呼吸一下新鲜空气，你会发现夏天真的很美好，自然也就凉爽了许多。
其实避暑方法有很多种，不过是因人而异，不管怎样，希望你能够开开心心的度过这个快乐的夏季！

狗会吐舌头，它没有汗腺的说，只能通过蒸发自己的口水降温（好口干的想）

老虎会泡在水里（老虎是大型猫科或者干脆说猫科极少数不怕水的），或者在水塘边打盹。

大象会扇耳朵，跑到水塘，喝水、把水撒在身上，游泳（也潜水哦），还会用泥巴涂在背上抵抗阳光（同时预防寄生虫）

鸡鸭热的时候真的不知道了，只是看到人家蔫了，躲在阴凉睡觉

鱼。。。游到凉水地方（难怪我家缸里好多都热死了，原来不会降温哦），冷血动物没办法啊

马，背上会出汗。小时候有个故事，牛只有脚心出汗故被认为不如马卖力

兔子耳朵可以散热

几乎没有动物不会分辨荫凉和太阳下哪个更凉快。。。

动物园的动物会被饲养员喷水，，，吃带有水果的冰块，，，熊猫馆等少数套房还有冷暖空调，甚至饲养员扇风。。。。