古典舞基本教程

1.第一个8拍：3个奔跑步，前后点接2个搓步后踢腿转身。

2.第二个8拍：反方向再跳一次。

3.第三个8拍：3个奔跑，前点加两个后拉步，接2个俄步。

4.第四个8拍：抬右脚2个奔跑，然后左转身，右脚脚跟前点接左脚一个卡步。然后右转身180度，左脚脚跟前点接右脚一个卡步。

5.第五个8拍：抬右脚4个奔跑，出右脚脚跟着地，4个原地蝶步。前两个蝶步左手后背，右手平摆2个，眼睛看摆手方向；后3个蝶步，双手放胸前做夹肘动作3下。

6.第六个8拍：抬右脚4个奔跑，反方向重复上面动作。

7.第七个8拍：抬左脚3个奔跑，右脚前蝶步后蝶步，左脚紧跟一个后蝶步，双手叉腰跳一个八字开合步。左脚3个奔跑，上左脚右脚摆步，上右脚左脚摆步，转身。

8.第八个8拍：起左脚3个奔跑，抬右脚跳点飘步4个。

9.第九个8拍：开合步4个，左、右脚各空踏一次。

10.第十个8拍：跳跟、尖、踢4组。

11.第十一个8拍：先右后左转身退步4个。

结束动作：右脚起两个奔跑，上步双手打开，然后随音乐放下双臂，右手缓慢上举，眼看掌心，至结束。

曳步舞的发源地是澳大利亚墨尔本，也被叫做墨尔本曳步舞，是20世纪80年代起源于锐舞（指年轻人在新派跳舞音乐中起舞，并不是几种舞的集合）的一种舞步，基本动作是一个快速切换，流畅完成的两步动作，舞蹈风格动作简洁，快速有力，节奏感强，主要表现通过双脚动作快速切换，通过滑行，踢腿，踩踏，转身等动作完成的一种即兴表演，自由度很高，是目前年轻人非常喜欢的健身形式。

少儿舞蹈基本功教程如下：

1、勾绷脚练习 :

勾脚:脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型。

绷脚:脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

注意点:上半身是挺直的，不可含胸驼背。双臂用力伸直。

2、横竖叉练习:

横叉:两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑;两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧,胯充分打开成一字形

竖叉:两腿前后分开成一直线，前腿的.脚后跟压紧地面，脚尖勾紧上翘;后腿的脚背、膝盖压紧地面，脚尖指向正后方;髋关节摆正与两腿垂直，臀部压紧地面。上体正直。

3、下腰练习 :

双腿打开与肩同宽，跪立(站立)，不可塌腰撅屁股，双臂贴紧耳朵向上举起，下腰时向外顶胯，眼随手动，(头、颈、肩、胸、腰，依次向后弯曲，落地后，双臂撑直，腰部尽量往上顶。

注意点:腰腹部须收紧，不可太松懈。起初先练习跪下腰的动作要领，熟练后在跪下腰的基础上保持站立姿势练习站下腰，动作要领与跪下腰相同。最后起身时注意要快速起身，在一拍的时间内恢复到跪立(站立)姿势。

4、压腿练习 :

压前腿:两腿都要伸直;上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大，直到胸部紧贴大腿。

压后腿:前腿弯曲，后腿伸直，两腿成型在一直线上，挺胸、展髋、腰后屈;后压振幅度逐渐加大。

侧压腿:上体保持直立，向侧下方压振;压振幅度逐渐运大，髋关节一直正对前方。

5、抱腿练习 :

抱前腿:身体直立(后背，双腿，膝盖以及脚背绷直)，双手抱住脚后跟，慢慢向上抬起，贴近耳侧，完成动作后，双腿以反方向绷直成一直线。

抱旁腿:在抱前腿的动作要领基础上，将一腿向后侧方抬起，绷直贴近耳侧。

抱后腿:身体俯卧，上半身抬起，双肘支撑垫面，一腿向上前方抬起，一手辅助握紧小腿，两腿绷直成 90 度。

一、顷返鬼步舞的六大基本喊乎和步法：

鬼步舞教学基础舞步基本动作1：脚后跟并拢，脚尖冲外，两脚呈现T型。

鬼步舞教学基础舞步基本动作2：稍稍抬起右脚，同时左脚尖往里移。

鬼步舞教学基础舞步基本动作3： 右脚放下，同时左脚后跟往里移，再次与右脚构成T型。

鬼步舞教学基础舞步基本动作4：重心放在非滑动腿上，将一条腿尽可能滑出，然后将另一条腿滑向伸出的腿，继续之前的舞步动作就可以了。 

鬼步舞教学基础舞步基本动作5：落脚那一步要改成把脚踢出去 。

鬼步舞教学基础舞步基本动作6：模仿袋鼠的同时转圈 确保旋转方向跟踢腿方向一致，利用肩郑盯膀和着地脚而不是空中的脚来帮助达到旋转的持续，有强迫症的童鞋，非得把这踢转动作做到完美，可以在墙上画点标线，对着做。掌握了之后大家就需要做连贯的动作了，然后你的鬼步舞就顺利的诞生了！

扩展资料：

《风笛舞曲》作者是：沃尔夫冈·阿玛多伊斯·莫扎特（欧洲著名古典主义音乐作曲家）

1760年，开始学习作曲，莫扎特一生漂泊劳碌。

1762年的寒冬，年幼的沃尔夫冈与姐姐南内尔的欧洲巡演拉开序幕。从慕尼黑、林茨到受弗朗西斯一世接见的维也纳之行后，他经由波恩、科隆、布鲁塞尔抵达法国，在巴黎他短暂碰壁，随后在英国重整旗鼓，在意大利度过的岁月则为莫扎特日后的歌剧创作提供了无限源泉。 

1773年，在意大利受挫的莫扎特重返故里，从粮食大街四层狭小局促的公寓迁至萨尔茨河对岸新城的马卡特广场八号。在萨尔茨堡，莫扎特被任命为大主教宫廷首席乐师，但是这个人生阶段于他而言，却充满了忧郁压抑。新任大主教科罗瑞多让莫扎特深切体会到萨尔茨堡的保守封闭。 

1781年，莫扎特到维也纳开始10年的创作生涯 。

1791年12月5日0时55分，莫扎特逝世，享年35岁，死因不明 。