牛奶早喝还是晚上喝有营养

牛奶中含有丰富的钙、磷，蛋白质，营养价值丰富，建议早上喝，因为晚上吃过晚饭之后胃不好消化，容易造成消化不良。

因为清晨人空腹时,血糖量较低,身体急需补充葡萄糖.蛋白质是可以大量的转化成葡萄糖的,如果这时喝了牛奶,牛奶中的蛋白质就会转化成葡萄糖,造成了蛋白质的浪费.而吃一些面包,面包中的淀粉就会转化成葡萄糖,提供人体所必须的能量.蛋白质就能够得到有效的利用了.

其实主要看个人状态，早上喝牛奶可以给一天的活力提供营养保证，晚上喝牛奶有助于睡眠及营养吸收。我都是早上给小孩喝蒙牛未来星儿童有机奶，其高营养可以使小孩一整天都充满活力。

牛奶是非常有助于睡眠的。因为牛奶中含有色氨酸，可促进大脑细胞分泌，从而产生让人容易入睡的五羟色胺。牛奶之中还有一种生理性调节功能的肽类，这种肽类能够和中枢神经结合，从而产生一定的催眠作用。
所以一般建议最好是睡前喝牛奶，这样可以帮助入睡。而不建议每天早上喝牛奶，因为早上喝牛奶之后容易加重人的疲劳程度，使一天昏昏欲睡。

这款牛奶还是比较好喝的，但是它有很多种品种，像一些草莓味的或者是香蕉味的，味道还是比较不错的，营养价值也是比较丰富的品牌也是有得到可以得到保证。

儿童6~10岁 ，喝婴幼儿配方奶粉 最有营养 。酸奶 能够起到改善 胃肠消化吸收的功能 。各种纯牛奶主要是起到补钙的作用 。所以6~10岁 儿童 ，要综合以蔬菜水果 ，鱼肉禽奶 ，五谷杂粮 这些食物的营养 为主 ，只要不偏食 什么东西都吃 ，就不会缺乏营养的 。

纯牛奶本身营养就很丰富，蒙牛牛奶在奶源的甄选上，又特别严苛，所以营养还是很丰富的，而且它采用了先进的脱气工艺，所以说源奶的异味被很有效的去除了，口感更加鲜美纯粹，喝一口真的都是满满的健康，还是挺值得购买的。

市场上的差不多，伊利、蒙牛、夏进、光明、只要是纯奶，坚持适量饮用，都有效果。

早上吃早餐的时候,如果不是的话,在早上喝牛奶时最好和一些含碳水化合物的食物(面,饭,饼之类)一起吃,这样营养吸收得较好,因为空腹喝牛奶,牛奶中的营养成分会转化为能量,以支持新陈代谢,所以不要空腹喝牛奶。晚上睡觉前一小时喝牛奶也比较容易吸收，而且可以帮助睡眠。

牛奶在早上喝与晚上喝各有益处，没有好坏之分。
牛奶在早上喝、晚上喝都有益处，早上喝主要适用于上班族等年轻人群，晚上喝主要适用于老年人、儿童以及孕妇等体质较弱的人群。