15岁男生大腿粗如何正确减掉

当然有，运动！

每天早晨跑20里，3个月，就ok了，提神，抗疲劳，又锻炼身体，还带减肥，一举四得，不是很好？？

我有一套明星廋腿视频，不难学，需要的找我要

可以在大腿上蒙上一层保鲜膜，然后做一些运动，因为保鲜膜不透气，所以可以让大腿大量得出汗，以达到减肥的目的。

这种身材的人一定要坚持跑步，每天可以坚持一小时以上的慢跑运动，绝对能够让你的腿部和腹部脂肪得到充足的燃烧。

最好是坚持做瑜伽，深度拉伸运动

多走路，走的多，瘦的快

每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？小腿肚子减肥要讲究方法，不能盲目的来。
1. 要适度运动。会出现松垮的浮好碧雹肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈慧清家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！
3. 以冷友帆热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。可以进行适当的按摩，冀荣，这个牌子的按摩器，就有减肚子和减小腿的，你可以试试。

单车是塑型的运动





现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，仅仅从练习单车的角度而言，腿是绝对不会变粗的。但是，在练习之前要注意进行热身，而在运动完之后一定要配合做一些相应的有氧运动，同时选择合适的器械进行训练，能够坚持的话，腿部线条只会越来越好看呢。

平时应该多做些运动,如慢跑或者散步.不要太激烈的运动哦!在涨痛喊老是应轻轻的敲击它李渗悔哦,让这肌肉放轻松哦,已防堆积成最肉哦!呵呵~! 躺在床上抬起单腿成垂直哦~!这样相互交换哪正运动,可达到效果哦~！