粗腿女人的大腿减肥方法

单车是塑型的运动





现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，仅仅从练习单车的角度而言，腿是绝对不会变粗的。但是，在练习之前要注意进行热身，而在运动完之后一定要配合做一些相应的有氧运动，同时选择合适的器械进行训练，能够坚持的话，腿部线条只会越来越好看呢。

我有一套明星廋腿视频，不难学，需要的找我要

可以在大腿上蒙上一层保鲜膜，然后做一些运动，因为保鲜膜不透气，所以可以让大腿大量得出汗，以达到减肥的目的。

天天跑步，我就是天天跑步，腿都瘦成筷子了。我一天最起码跑五公里。

诶 那种一个礼拜都只吃黄瓜和鸡蛋 很不好的 以后你总还还要正常饮食了 这样很容易反弹的 个人建议是

一日三餐要哟规律 早上要吃好，中午要吃饱 晚餐要吃少 这才是减肥最好午餐和晚餐少吃 六分饱就够了 早餐一定要吃 这很重要 鸡蛋，牛奶，燕麦，蜂蜜都可以

改善饮食结构 多吃蔬菜水果 例如苦瓜 里面含有苦瓜素有一定的减肥效果但是不能一天吃太多，少吃肉食 要吃的话也少吃点瘦肉，牛肉，鱼肉 饭后多走动 光靠节食 也不行还要加强运动 找几样自己喜欢的运动 比如滑旱冰，打羽毛球，还可以跳绳 比较实用就是跑楼梯 不过这些都是贵在坚持 最后最后还是贵在坚持 你的毅力有对少，就能减下多少斤 祝愿楼主减肥成功

要看你是天生的还是后天的，不要剧烈运动，剧烈运动会越来越粗，腿粗建议是瑜伽，或者是有氧运动，坚持，最主要是坚持才行，不能三天打鱼的，多做运动，控制食量

最好是坚持做瑜伽，深度拉伸运动

跳绳，上楼梯，慢跑，天天坚持，等你军训一定可以减掉肥肉的

真实灵异事件：一天，孩子不小心吃饭的时候，打破了一个碗，姑姑生气了，随手就打了孩子两巴掌，这时姑姑突然怪叫了一声，两眼一翻摔倒了，再站起来的时候，说话的声音和走路的姿势就全变了，熟人一眼就认出，那恍然就是孩子死了的亲妈。