人与人之间的相处因为有了沟通,才会让感情更加深厚,彼此才更加了解,在人际交往中有恐惧,害怕的心理,这是有些人难以避免了。
1.心理暗示,不断鼓励自己。有时候,我们的胆怯,最终的根源是我们自己内心的压抑和不敢表达自己,所以在这时候,我们要不断的告诉自己,你是最好的,你和她们一样,你可以很自然把这段话讲好,甚至,你的观点很新颖,你可以比他们表达得更好,一定给自己足够的自信。有时候我们要学着释放压力,释放真正的自己,要敢于表达自己想法和意见。
2.一个人的时候,多加练习。有句话,一个好的习惯需要21天,所以,你只要自己勤加练习,相信不久后,你也会自然而然的与朋友对话了。
3.多参加集体活动。这是锻炼自己恐惧的最好方法之一,多找话题,多找一些有趣的发现,一起讨论。发现别人的优点,真心的赞誉就好。时间长了,与同学朋友的交往之中,你会发现其实内心在一点点的发生改变,而且你也会改变自己原有的很多看法,原来同学们都是那么的友好,原来她们讲的笑话真好听,原来他有这么多故事,原来与人交谈是一件多么快乐的事情。
4.多积累知识点,积累经验。因为没话题,不知道该怎么和朋友们交谈,那就去发现话题点吧,找笑话,找娱乐新闻,多读书多看报,其实都不难,只要你善于发现,朋友们也会很喜欢和你聊天的。
不要给自己太大压力,人无完人,不要对自己太严格,即使说错了话,改正了就好,不要去反复纠结,聊天中舒服自在才是最重要的。