易筋6式

易筋经主要是发掘人体的本能就是舒展筋骨，第一式：蟠龙探海；第二式：弯弓射雕；第三式：太虚拔阴；第四式：天圆地达；第五式：乾吸坤吐一式；第六式：乾吸坤吐二式。

有效果，关键是要持之一行，健身效果还是不错的。

韦驮献杵第一式，韦驮献杵第二式，韦驮献杵第三式，四摘星换斗式，五倒拽九牛尾式，刘出爪亮翅式，七九鬼拔马刀式，八三盘落地式，九青龙探爪式，十卧虎扑食式，十一打躬式，十二掉尾式

第一势：韦驮献杵第一势
第二势：韦驮献杵第二势
第三势：韦驮献杵第三势
第四势：摘星换斗势
第五势：倒拽九牛尾势
第六势：出爪亮翅势
第七势：九鬼拔马刀势
第八势：三盘落地势
第九势：青龙探爪势
第十势：卧虎扑食势
第十一势：打躬势
第十二势：工尾势

很显然，你练错了

是一种至高无上的武学秘籍

易，是交换的意思
易筋就是筋运动变换的意思
易筋经是一套锻练筋和内脏的内壮功夫，是真实存在的，类似于古瑜伽。易筋经可以单式习练，也可以成趟习练。有益于习练者健康，增强免疫力，去除隐疾。并非像武侠小说里所描述，习练易筋经可以独步武林。

武林至宝，可以锻炼筋骨，改善体质

从科学角度来看，他很科学；从精神角度来看，他很精神；从意义角度来看，他非常有意义；从深度来看，他很深奥。有兴趣可以研究有一下，很有意义！

估计是武侠小说瞎掰的呗~~去年去少林寺旅游，导游指着殿外石围栏笑说，上面都是易筋经，要学的抄下来呢~~