易筋经内壮功十二式

易筋经主要是发掘人体的本能就是舒展筋骨，第一式：蟠龙探海；第二式：弯弓射雕；第三式：太虚拔阴；第四式：天圆地达；第五式：乾吸坤吐一式；第六式：乾吸坤吐二式。

要是睡功这简单就学会了，那现在到处是练睡功的。
听名字很简单的，实质上不是那么简单的，什么功夫都是要持之以恒的。

现在网上的少林易筋经多是健身的
推荐熊氏大易筋经，百日后不仅力气大增，强身健体更不在话下。

我听一个师兄说未成年不能练内功，不知是不是真的，反正据我所知一般练内家拳不是一年两年就见效的，练内家拳是五年出师，十年小成！比如你练太极心法跟练少林拳法的来比的话如果都是练五年你肯定打不过他，但是越往后，等到10年20年优势就出来了，而且是不可想象的优势^_^所以要想练内功可是要坚持的哦，大家都熟悉的内拳比如太极、形意拳都是很不错的，有兴趣的话可以练一下《易筋经》相信大家都知道吧，不过现在易筋经的书很难买，而且假冒的很多。易筋经现在一般都是修改过的易筋经十二式而且分内功和外功，我个人觉得很麻烦，不如练写内家拳。

有效果，关键是要持之一行，健身效果还是不错的。

在金庸小说里，易筋经这种高级的武功地位很高。

易筋经的行功路线，是太极混元，阴阳八卦，十二正经，奇经八脉，没师父指点会练疯。

书店里就有，不过现在容易找到的一些版本都不是很好。

建议多买几本不同版本的，旧书摊上的也行，然后放一起做比较，真正的看明白

了以后再练。

易筋经主要舒筋活血和强身健体