高级状态情绪文案
爱比信仰含灶更加虔诚
嘴硬的人活该错过
其实你看,四处都有光
刺猬做不了别人怀里的猫
从新开始吧 不是槐搭重新谈明扮开始
把烦心事丢掉,腾出地方装鲜花
在心理学当中,情绪是个非常关键的字眼,情绪和行为是相互作用,相互影响的,不好的情绪会带来不良的行为,良好的情绪会产生良好的行为。相反,持续的不良行为,又会带来恶劣的情绪,那么积极主动的行为,会让情绪产生好转,所以情绪和行为是一对相对的,互相影响的,互相转化的这样的词语。
一般喜怒哀乐是情绪的表达,但是在正常的生活当中,情绪不好不坏的时候占大多数。嫉妒的情绪,极度的喜悦和极度的悲伤,或是极度的焦虑,都是情绪异常的状态,所以心情平静,我们所说的心灵宁静,是一个人的幸福状态。
不能苛求大喜,也不能惧怕大悲,那么怎样去了解自己的情绪呢?第一个就是有一定的关于心理学的知识来了解,并和情绪共存。第二要有一定的察觉能力,也就是能够察觉到自己此时此情此景,自己的情绪是什么样子的,能够及时的进行疏导,或者是转移。
在心理学当中,一个非常重要的名词叫元认知,所谓的元认知就是认知自己的认知。
元认知其实就是一种察觉能力,能够了解自己的情绪,到底是处于什么状态,这本身就能够很好的保持情绪,比如说自己的情绪处在极度的悲伤过程当中,当自己发现了之后,就会劝解自己,让自己恢复平静,当自己得意忘形,大喜过度,当自己了解的时候,就会告诉自己,不可过度,不可忘形。
当能够察觉自己的情绪正处于焦虑抑郁的这个状态当中,就会有意识的去寻求问题的分析解决和情绪的疏导,不至于说让自己的情绪漫无目的的宣泄下去,时间一久,严重会造成心理异常。
所以时时养成了解,察觉,分析,感知自己情绪的习惯,这样才能更好的去了解自己的情绪,和改良自己的情绪。
1、欲望不要太高
欲望无止境,欲望越高,一旦不能得到满足,形成的反差就越大,心态就越容易失衡。
2、攀比不能太重
如果盲目攀比,就会出现人比人,气死人的情况。要根据自身的实际情况出发, 心态平衡,那么怨气也就自然消掉了。
3、学会忘记
不要对过去的事情耿耿于怀,一直沉浸在以前的事情当中,不利于自己的身心发展,所以过去了的事情就让它过去,这样才会少去好多烦恼,心情舒畅。