八段锦养生功

适合于平时缺少运动的，能按摩内脏，舒缓
身心
。效果蛮明显，但是应该达不到神奇这种地步吧。

八段锦分床上八段锦和床下八段锦，可以在网上搜一搜，都有视频的。

八段锦属于古代引导法的一种，是形体活动和呼吸运动相结合的健身法。活动肢体可以舒展筋骨，疏通经络，跟呼吸相合，则可行气活血、周流营卫，经常练习八段锦可起到保健、防病治病的作用

可以的，我身边有同事就在练，可以每天固定一个时间练习，没什么特别需要注意的事项。

对颈椎，心态啊什么都挺好的，不过一定要坚持，我坚持了一段时间感觉好多了

健身气功大八段锦章句的音乐就是一种很玲珑很八卦的音乐很是动听

你要听还是干嘛？

岳飞，南宋时人

都挺好的第二版最好

锦鲤好养。锦鲤对生长环境的需求不高，寿命非常长且性格温顺，是一种比较好养的鱼。它的适应能力很强，对食物的要求也不高。锦鲤颜色鲜明，游动时轻盈柔美，极具观赏性。养锦鲤的第一步是选择一个合适大小的鱼缸或鱼池，给锦鲤一个舒适的生活空间。锦鲤在不同的生长阶段对鱼食的需求也是不同的，要有针对性地喂食。

一、锦鲤好不好养

锦鲤好养。锦鲤喜欢群游，杂食，耐活，是一种很好养的鱼类。只要把生活环境布置好，几乎不需要格外费心就能养活。因为锦鲤对水质、水温、环境以及鱼食的要求并不严格，适应环境的能力极强。锦鲤是一种很活泼喜动的鱼类，所以鱼缸中也不需要布置什么装饰，避免对锦鲤造成伤害。锦鲤一般也不会生病，对食物的需求很小，正常情况下一天喂食一次即可。

二、锦鲤怎么养

饲养锦鲤首先要选好鱼缸，给它一个足够的生长空间，密度不要太大，鱼缸要消毒清理干净，缸内要配置过滤系统。初次饲养锦鲤的水应暴晒一段时间，除去氯，水温应保持在21-27℃。锦鲤对水中氧含量的要求较高，所以要保证水中氧的充足，装有过滤系统的鱼缸一周换一次水即可。
锦鲤的生活环境布置好后，可以先加入几条小型的小鱼，观察小鱼的生活状态，若状态良好，增加小鱼数量。15天后，即可放入锦鲤。食物对锦鲤的生长极其重要，由于锦鲤不挑食，可供选择的鱼食非常多，主要有青菜、瓜果、面包、小虾、贝类、红虫、大麦粉等等，注意营养均衡即可。